Kiudainerikkad toidud
22. oktoober 2005, 23:28

Müsli

Hommikueine segu - müsli.

Kogus: ühele
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad
2 dl Kaerahelbed
2 dl maisihelbed
0.5 dl kliid
0.5 dl (nisuidandid)
0.5 dl rosinad
0.5 dl kuivatatud puuvili
0.5 dl Arahhis
0.5 dl fariinsuhkur

Valmistamine
Sega kaerahelveste hulka katkisurutud maisihelbed, kliid (nisuidandid), rosinad, peenestatud puuviljad ja hakitud pähklid. Rösti ained kergelt pannil segades. Lisa fariinsuhkur ja sega. Paku külma piima, hapupiima või jogurtiga. Omapäraseks teevad müsli seesamiseemned, kibuvitsamarjasupi pulber või röstitud päevalilleseemned.