JOO JA NAUDI: muuda oma hommikukohv tervislikumaks!

Kes armastab kohvile koort ja suhkrut lisada, siis päevas mitu tassi juues on oht, et kehale hakkavad ka liigsed kilod pikapeale kogunema, vahendab portaal Health.com.

Kuus muudatust, mis aitavad sul kohvi tarbides olla tervislikum ja püsida terve!

1. Joo enne klasitäis vett

2. Loobu suhkruasendajatest

3. Vähenda suhkrut, mida kohvile lisad

Kui siiani oled harjunud kahe lusikatäiega, siis vähenda see üheni. Või eelista üldse mõrudat.

4. Vali taimne piim

Kui armastad kohvile lisada piima või koort, siis eelista taimset või orgaanilist varianti. Rohkem toitaineid ja kasulikke aineid, mida su keha vajab. Võid valida ka hoopis mandlipiima või mõne teise alternatiivi.

5. Lisa kaneeli

Või teisi vürtse, maitseid. Näiteks ingveri, kaneeli, muskaatpähklit, nelki.

6. Kohvi enne uinakut

Enamasti juuakse kohvi pärast ärkamist, kuid see ei pruugi kõige tulusam viis energia saamiseks olla. Joo kohvit enne 20-30 minutilist uinakut. Tunned end pärast palju energilisemana.