MITTE AINULT PÜHADEKS: miks peaks iga päev vähemalt ühe muna sööma? (4)

* Muna on loote arenguks vajalik. Ka rasedad peaksid mune sööma selle suure koliini ehk B4-vitamiini sisalduse tõttu, kirjutab Huffington Post. See vitamiin mõjutab nimelt aju arengut ja aitab nii vähendada vaimse puude riske.

* Muna hoiab su õgimisest eemal. Muna on kõrge proteiinisisaldusega ning tänu sellele ei teki inimesel pärast muna söömist niipea õigimistungi. Hommikusöögiks söödud muna hoiab kõhu pikalt täis.

* See parandab reageerimiskiirust. Munades leiduv amonihape türosiin aitab kaasa reageerimiskiiruse parandamisele. 

* See aitab vähiriski vähendada. Muna on antioksüdantide rohke, mis tähendab, et need aitavad vähendada nii vähktõbe kui südamehaiguseid.

* See aitab alandada vererõhku. On leitud ka, et munas sisalduv proteiin võib alandada vererõhku sarnaselt kõrgvererõhktõve raviks kasutatavate ravimitega. See omakorda hoiab sind eemal aga ka südamehaigustest.