Toiduuudised

Millised toidud aitavad hoida kaalu, kuid teevad ka kõhu täis? (3)

Ohtuleht.ee, 12. märts 2018 13:45
Foto: PantherMedia/Scanpix
Isegi kui rassida treeningsaalis hommikust õhtuni, on vaja kehakaalu alandamiseks toituda tervislikult ja söögiga mitte liialdada. Millised toidud aitavad kaalu hoida, kuid teevad samas ka kõhu täis?

Daily Mail vahendab personaaltreener Sam Woodi sõnu, et neile, kes soovivad vormis püsida, on parim kombinatsioon proteiinist, juurviljadest ja headest rasvadest.

Sellest lähtuvalt soovitab, Woods süüa järgmist.

Heade rasvadena, mis tekitavad inimeses ka rahulolu ja õnnetunnet, soovitab ta süüa avokaadot. Rasvarikas ja väga tervislik on ka lõhe.

Kiudainete- ja proteiiniderikkad on chiaseemned.

Lisaks juurviljadele soovitab personaaltreener süüa veel ka mandleid, Kreeka jogrutit, täisteratooteid ja mune.

Samal teemal

05.03.2018
RANNAHOOAEG LÄHENEB: kuidas hoida raskelt saavutatud kehakaalu?
02.03.2018
Üheksa toitu, mida peaks sööma iga imetav ema
17.02.2018
Kas tervislik toitumine võib tekitada sõltuvust?