ÜLEKILODEST PRIIKS: 5 lihtsat strateegiat, et su kaalukaotus luhta ei läheks

Portaal Womans Day annab nõu, kuidas viie lihtsa strateegiaga ülekilodest järjekindlalt vabaneda.

1. Alusta pisemate sammudega ja lihtsamalt.

Vali kasvõi kõige väiksem muudatus, mis aitaks sul oma soovkaaluni jõuda. Ja ürita seda terve kuu järgida.

2. Vali endale konkreetne eesmärk.

Ära võta liiga laialt ette! Pane eesmärgiks mingi number. Või mõni tahab äkki lihtsalt mugavamalt saapaid jalga saada, mitte tunda, et kõht jääb ette. Kes tahaks lihtsalt vererõhku alandada?! Igal ühel oma eesmärk! Oluline, et see oleks reaalne ja konkreetselt sõnastatud.

3. Trenniks peaks valima millegi, mida tõeliselt naudid.

Kui pead end sundima midagi tegema, siis on väga lihtne mingil hetkel käega lüüa. Kas on halb ilm või kehv tuju - sellest juba piisab. Kui teed midagi, mis meeldib ja naudingut pakub, siis sunnid end ise takka. Õigemini  - sa tahad minna ja treenida, sest see pakub sulle ka emotsionaalselt naudingut.

4. Vastutus!

Seo end viisil, mis sunniks sind takka elustiili muutma. Maksa jõusaalis terve aasta eest ette. Või registreeri end spordijooksule. Kõik sobib, mis motiveerib ja sunnib sind oma eesmärgini liikuma.

5. Tarbi piisavalt vett.

1,5 liitrit vett võiks igal hommikul olla su töölaual. Kui tarbid piisavalt vedelikku, siis sööd vähem. Samuti aitab see sul äkki tekkinud magusaisule ja muudele kiusatustele vastu seista.