MIS KELL SÖÖD SINA: millal on parim aeg söömiseks?

Hommikusöögiks on ideaalne aeg 7-8 vahel, kuid pärast kella kümmet oled juba lootusetult hiljaks jäänud, vahendab portaal Healthy Happy Week.

Kõige olulisem reegel hommikusöögiks on see, et toitu tuleks süüa hiljemalt 30 minutit pärast ärkamist.

Lõuna

Ideaalne oleks süüa lõunat 12.30-14.00.  Lõunat ei tasu enam süüa pärast kella nelja. Kõige lihtsam on meeles pidada, et hommikusöögi ja lõuna vahe peaks olema neli tundi.

Õhtu

Õhtusöögiks oleks kõige parem aeg 19.00-21.00. Pärast kümmet on õigem juba õhtusöögist loobuda. Oluline on märkida, et õhtusöök peab olema söödud vähemalt kolm tundi enne magama minemist.