Euroopa Toiduohutusamet on tervete inimeste puhul hinnanud ohutuks järgmised kofeiinikogused:
Täiskasvanud
Kofeiini ohutuks päevaseks koguseks on kuni 400 mg (5,7 mg/kehakilogrammi kohta). Ühekordne ohutu kogus on kuni 200 mg. See tähendab, et sellised kofeiini kogused saab kätte tarbides päeva peale umbes neli tassi kohvi või siis lühikese aja jooksul umbes kaks tassi kohvi.
Rasedad ja imetavad emad
Kofeiini ohutuks päevaseks koguseks on kuni 200 mg.
Lapsed ja noorukid
Kofeiini ohutuks päevaseks koguseks on 3 mg kehakilogrammi kohta. See tähendab, et nt 30 kg laps saab sellise kofeiini koguse kätte umbes ühest tassist kohvist või pudelist koolajoogist päevas.
Ühekordne kofeiini kogus 100 mg (1,4 mg kehakilogrammi kohta) ehk umbes tass kohvi võib mõjutada une kestvust ja mustrit.
Allikas: toitumine.ee
Kommentaarid