Mõnus küpsetamine pühapäevaks: valmista tervislikud kinoaküpsised

Vaja läheb:

2,5 dl keedetud kinoad

2 dl rosinaid

2,5 dl päevalilleseemneid

0,5 dl kõrvitsaseemneid

1 dl seesamiseemneid

1 dl kookossuhkrut, veidi kardemoni ja muskaati

1 muna (võib ka ilma)

75 g sulatatud võid

Tee nii:

1. Sega kokku jahtunud kinoa, rosinad, seemned, suhkur, muna ja sulatatud või ning maitsesta kardemoni ja muskaadiga.

2. Tee tainast pätsikesed ja pane küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.

3. Küpseta 180 kraadi juures, kuni küpsised on omandanud kuldse jume!

Hea teada!

Kinoat keetes sega seda võimalikult vähe ning proovi mitte üle keeta. Nii jääb kinoa mõnusalt mure!