Viis märki, mis viitavad, et sa peaksid kohvi joomist kohe vähendama! (1)

See kõik on üks ütlemata õige jutt. Olen tähele pannud (olen katsetanud), et kui musta kohvi joomisele piiri panen (nt ei joo üldse või joon vaid hommikuti, seega mitte mingil juhul ka pärast lõunat või õhtuti), siis on pea selgem ja uni magus. Piimaga kohvi toime on mõnevõrre teine, kuid piim siiski kohvi toimet päriselt ei kõrvalda. Kofeiini sõltuvus, ja see ei ole teps mitte lihtsalt maitseharjumus, see on sõltuvus kofeiinist. Mõnel on see kerge, mõnel raskem. Kuskilt lugesin, et kohv ei ole, muide, ainus toiduainete klassi kuuluv, mida ei soovitata samal põhjusel tarbida vähemalt 5 tundi enne öist uinakut. Nendeks on mh ka must ja roheline tee, tomat, šokolaad, tsitrulised (nagu apelsin, mandariin jms). Eks see nimekiri ole kindlasti pikemgi, ja kui vaadata, kui paljud toiduained sisaldavad otse või nö "varjatult" aineid (st me ei süvene koostisse), mis öist und häirivad, siis võib seline nimekiri päris pikk olla.