Toiduuudised

Ohhoo! Alusta hommikut tervisliku ampsuga!  

Laura Strandberg. Allikas: Nipiraamat aprill 2016. , 27. september 2016, 07:54
Valmista lihtsalt ja kiirelt tervislik algus hommikule!Foto: Foto: Laura Strandberg
Tervislik ja toitev hommikusöök valmib kiirelt ja on ideaalne nauding igaks hommikuks!

Kogus: Kahele

Valmistamisaeg: 15 minutit

Vaja läheb:

2 muna 

2 röstsaiaviilu

50 g spinatit 

2 tl hapukoort

veidi tšillihelbeid 

Tee nii:

Guacamole valmistamine:

pool punast sibulat

2 avokaadot

poole laimi mahl

musta pipart

jahvatatud meresoola 

punt peterselli

Keeda munad poolpehmeks ja lõika pooleks.

Tükelda saiaviilud kuubikuteks või lõika diagonaalis pooleks ja rösti ahjus 180 kraadi juures või pruunista pannil mõlemalt poolt.

Guacamole valmistamiseks haki peenelt punane sibul, purusta kahvliga avokaado ning sega need laimimahla, soola-pipra ja hakitud peterselliga.

Pane kaussidesse spinat, laota peale guacamole, keedetud munad, mõni punase sibula viil, saiakuubikud ja hapukoor. 

Puista peale purustatud pipart ja veidi tšillihelbeid. Serveeri kohe!

Hea teada! 

Hommikusöök valmib kiiremini, kui keedad munad juba eelmisel õhtul valmis!

Valmista lihtsalt ja kiirelt tervislik algus hommikule!Foto: Foto: Laura Strandberg

Samal teemal

11. oktoober 2016, 12:35
Seitse toitu, mida oma tervise nimel hommikuti kunagi süüa ei tohiks