ET KILOD KAOKSID: 6 asja, millest pead kindlasti loobuma, kui tahad kaotada kaalu (1)

Womenshealthmag.com annab sulle kuus vihjet, millest peaksid loobuma, et liigsed kilod kaoksid.

Keeld toidule

Kõigil meil on omad lemmikud, mis tegelikult pole tervislikud ja sisladavad tühje kaloreid. Ära keela endale mingit toitu, sest see muutub siis veelgi ihaldusväärsemaks. Terve karbi asemel söö üks küpsis. Proovi vähendada koguseid ja kordi, mil rämpstoitu tarbid.

Ära unusta und

Uni mõjutab sinu söömisharjumusi, mistõttu teed väsinuna halbu valikuid.

Range dieet

Sead enesele karmid piirangud, kuid siis tuleb sõbral pulm, kus ikka käega lööd ja ägisedes sööma asud.

Joomingud

Jood liialt ja siis tuleb meeletu isu - järgneb suur pitsa. Alkohol võtab pidurid maha ja sinu tervislikust toitumisest ei jää midagi järgi.

Loobud einetest

Tundub nagu lihtne matemaatika? Jätad lõuna vahele ja sööd õhtust - arvad, et säästsid kaloreid? Tegelikult mitte! Pigem söö korraga vähem ja sagedamini.

Sööd rasvavaba toitu

Rasv ei ole see halb toit, mis sinu kaalul numbreid tõstab. Me vajame rasva, et tunda end rahulolevalt ja piisavalt söönuna. Kui rasva toidust heidad, siis on sul pidevalt nälg ja tõenäoliselt sööd siiski üle.