.Foto: Vida Press
Õhtuleht.ee 18. mai 2016 14:58
Väiksema hulga kalorite tarbimine pole tegelikult sugugi keeruline ning väga paljust loobuma ei peagi.

Kuigi 500 kalorit tundub suur hulk, siis tegelikult on mõningate nutikate valikute tegemisel ei pruugi ise arugi saada, et tarbid päeva jooksul just nii palju vähem kaloreid, kirjutab Women's Health Magazine.

1. Selle asemel, et juua päevas ära mitu lattet, joo hoopis musta kohvi. See sisaldab kõvasti vähem kaloreid.

2. Näri aeglasemalt. Kui sa närid toitu kaks korda aeglasemalt, tekib täiskõhu tunne kiiremini ning sa tarbid kokkuvõttes tunduvalt vähem kaloreid.

3. Limonaadi asemel joo vett sidruniga.

4. Väljas söömise asemel, tee kodus süüa. Uuringud on näidanud, et kodutoit on kalorivaesem kui restoranis või mõnes söökohas pakutav.

5. Ribi asemel eelista välisfileed. Niimoodi tarbid vähem lausa 700 kalorit.

6. Võileiva asemel eelista värskeid salateid.