Kuus lihtsat viisi, kuidas tarbida päevas 500 kalorit vähem!

Kuigi 500 kalorit tundub suur hulk, siis tegelikult on mõningate nutikate valikute tegemisel ei pruugi ise arugi saada, et tarbid päeva jooksul just nii palju vähem kaloreid, kirjutab Women's Health Magazine.

1. Selle asemel, et juua päevas ära mitu lattet, joo hoopis musta kohvi. See sisaldab kõvasti vähem kaloreid.

2. Näri aeglasemalt. Kui sa närid toitu kaks korda aeglasemalt, tekib täiskõhu tunne kiiremini ning sa tarbid kokkuvõttes tunduvalt vähem kaloreid.

3. Limonaadi asemel joo vett sidruniga.

4. Väljas söömise asemel, tee kodus süüa. Uuringud on näidanud, et kodutoit on kalorivaesem kui restoranis või mõnes söökohas pakutav.

5. Ribi asemel eelista välisfileed. Niimoodi tarbid vähem lausa 700 kalorit.

6. Võileiva asemel eelista värskeid salateid.