Toiduuudised

Viis toiduainet, mis aitavad külma aja üle elada (2)

Silja Paavle, 14. jaanuar 2016 10:52
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kas oled märganud, et tunned end külma ilmaga näljasena? Idamaise meditsiini järgi ongi seedetrakt talvel aktiivsem ning seepärast on ainus võimalus selle näljatundega toime tulla süüa õigeid toiduaineid külma, külmetusviiruste ja naha kuivusega toimetulekuks.

Mida külmaga süüa, et kehakaalule karuteenet mitte teha, kirjutab Womanitely.

1. Köögivilju. Näiteks spinat ja rohelised oad, porgandid, kaalikad, maguskartul ja ka herned on täis immuunsust tõstvaid antioksüdante.

2. Vürtse. Näiteks must pipar, tšilli ja kaneel on tõhusad nohu ja köha leevendajad, samuti aitavad need reguleerida seedesüsteemi tööd ning mõjuvad ka üldises plaanis keha soojendavalt.

3. Puuvilju. Näiteks kuivatatud viigimarjad ja aprikoosid, samuti pähklid ja seemned (seesamiseemned ja linaseemned) mõjuvad kehale soojendavalt. Värsked puuviljad seevastu, näiteks apelsin ja papaia, on head C-vitamiini allikad. See aga turgutab jällegi immuunsust.

5. Täisteratooteid. Täisteratooted on kiudaineterikkad ning annavad jõudu tõrjuda talvise söömisega kaasnevaid lisakilosid.

6. Looduslikud suhkrud on head asendamaks suhkrut erinevates toitudes, kui on tõsine plaan oma kehakaal kontrolli all hoida. Lisaks on need head seedesüsteemile.

Samal teemal

31.08.2016
Loe, milline lihtne asi aitab sul viirushaigusest kolme päevaga vabaneda
03.03.2016
Ohooo! Külmetust saab ravida ka viskiga
01.03.2016
Korduma kippuvad küsimused viirusteperioodil
23.02.2016
Hea uudis! Grippi haigestumise kasv on pidurdunud