Toiduuudised

Lugu ilmus esmakordselt 2010. aasta oktoobrikuu Tervis Plussis.

Võlusõna oomega-3 (6)

LISA KOMMENTAAR

tegelikult vaja 20. detsember 2015 18:45
....dessertlusikatäis külmpressitud linaõli päevas muu toidu kõrvale ja kõik OK! Pudel sellist õli/0,5l/ maksab 3,40 euri Prismas! Jätkub O3 ja O6 -t paariks kuuks!
Üliõpilane Larissa 19. detsember 2015 10:20
Kalaõlikapsli müüja on läinud närvi ja asunud kommentaariumis lahmima ja hirmutama, et vähemalt 300grammi tuleks süüa iga päev! Asjatu, sisutu, kasutu pingutus!
Kuna on tulemas pühade aeg, siis teeks heateo ja abistaks inimesi pisut! Kui ostate lõhet või forelli ja valmistate temast kodus kuumtöödeldult toidu, tuleb 100g hinnaks keskmiselt 0,8...1 EUR. Pane nüüd tähele! Juba sajas grammis on piisavalt oomega 3, et katta päevane vajadus, lisaks aga on selles suur hulk kõrgväärtuslike valke (lausa 20...26 grammi!), rikkalikult joodi, seleeni, fosforit, kaaliumi, toimivas hulgas ka tsinki ning kaltsiumi, rikkalikult D-, B3-, B6-vitamiini, palju E-, B5-, H-vitamiini, toimimisväärselt ka B1 ja B2 vitamiini. Rääkimata toimivast kogusest ülivajalikust ja inimorganismile sobivast B12-vitamiinist ning toimivast kogusest vitamiin Q-st. Kalaõlikapslitest seda kõike ei saa! Aga veel, kui võtta kalaõlikapslite purgi keskmine hind ja tegelik oomega-3 enda sisaldus neis kapslites, siis tuleks selleks, et katta päevavajadus oomega-3 suhtes manustada tegelikult nii palju kapsleid, et kulub umbes 2 EUR. Pane aga veel tähele! Saamata jäävad väga paljud muud kasulikud hädavajalikud toitained (vt seda loetelu ülalpool). See tähendab, et kui võtta veel arvesse kogu saadav toitaineline kasulikkus, siis muutub võrdlus kalaõlikapslite jaoks üsna katastroofiliseks! Aga valik kuidas oma raha kulutada on igaühe enda asi!
Häid pühi!
Vastus Larissale 19. detsember 2015 10:36
See on õige ainult siis, kui forell ja lõhe on looduslikud, mitte kunstlikult kasvatatud.
milleks üldse toit 19. detsember 2015 09:46
kalaõlikapslid 18. detsember 2015 22:26
tulevad odavamad välja kui 3-4 korda nädalas lõhet süüa, pealegi peab siis iga päev vähemalt 300 grammi kala pistma, no teate, hakkab kiirelt vastu.
huvitatu 18. detsember 2015 16:29
"kasuta kvaliteetset taimset külmpressitud oliiviõli"
Milline see mittetaimne oliiviõli on?