Toiduuudised

Kolm hommikusöögireeglit neile, kes soovivad kaalust alla võtta

Õhtuleht.ee, 30. jaanuar 2015, 10:07

18 KOMMENTAARI

i
igal aastal kilo juurde/ 31. jaanuar 2015, 20:54
Vastupidi---nii kui hommikuti sööma hakkasin, ja teen seda juba palju aastaid. nii ma paksuks läksin!
o
oik/ 30. jaanuar 2015, 21:43
"Süües hommikul kõrge valgusisaldusega roogasid, näiteks muna ja kreeka jogurtit, need tekitavad kiire küllastustunde ja aitavad nii lõppkokkuvõtteks vähem süüa. "
Selle artikli autor ei saa elementaarsest ainevahetusest aru. Kõigepealt kasutab organism süsivesikuid, mis on peamiseks energiaallikaks, sest AJU toimib pea eranditult ainult selle peal. Seega valkude ja rasvade sisse ajamine võib küll sulle täiskõhu TUNDE anda, kuid ei anna energiat ega "mõttelendu". Valgud on kõige viimased mida organism energiaks kehas kasutab.
m
31. jaanuar 2015, 17:21
Milline artikkel on Sulle selle selgeks teinud? Oled ju ehtne ajupestud sööja.
h
Hm/ 30. jaanuar 2015, 19:42
Aga kuidas selle hommikupudruga on ? Kas võib ikka süüa, mitte ainult muna ja banaani ?
h
hmm/ 30. jaanuar 2015, 22:08
Hommikul söödki putru ja siis muna. Süsivesikud tulebki kohe hommikul sisse laadida, sest siis on päeval energiat ja see energia kulub ära. Kui sööd õhtupoole kiireid süskareid, siis lähevad need tavaliselt pekiks juhul kui inimene ei lähe õhtul sporti tegema. Õhtulehe artikkel on lihtsalt puder ja kapsas.
t
treener/ 30. jaanuar 2015, 19:29
enesedistsipliin on kaalulangetamisel võtmesõnaks. siin võib rääkida erimenüüdest ja teab millest. enamus töötavad ja inimene saab vajaliku kalori kätte. reaalseks probleemiks on see, et paljud murduvad või lihtsalt ei saa aru vòi ei päne tähele kui oluline kogus kaloreid juurde snäkitakse einete vahel
t
Terve teadliku elu/ 30. jaanuar 2015, 17:26
hommikust söönud. Mitte banaani, võileiba ja jogurtit, vaid ikka korraliku prae, vennaihu kardula-kapsaga. või midagi muud tõhusat. Nii oma 45 a. järjest. Olen väitöödel olnud. Kontoritibinatele ehk aitab banaanist ka. Päris töömees peab ikka hommikust sööma. Saab terve päeva energia. Praegu olen 63 ja tervise ega kaalu pärast muret ei tunne. Homme aga kalale! Värske õhk ju nii tervislik.
m
30. jaanuar 2015, 14:04
minule meeldib Kalmuse hommikusöögi retsept. munakollased ja munavalged, sepik, juku juust, tomat ja tee. kui see veel mikrouunis soojaks lasta, siis on veel parem. alguses teed ilma suhkruta ei suutnud juua, siis panin tee sisse mett, aga nüüd on organism harjunud teed vastu võtma ka ilma meeta.
m
31. jaanuar 2015, 17:24
Mõned steroidid ka vahepeal sisse süüa.
a
Assanuga/ 30. jaanuar 2015, 11:06
....järelikult teen õigesti, kohe peale ärkamist. Kõik muud hommikused vannitoaprotseduurid ja riietumine tulevad peale seda. Pestult-lõhnastatult ja väljaminekuriietega ei tahaks küll enam pliidi ääres munarooga säristada ega rasvast taldrikut pesta..
v
30. jaanuar 2015, 16:51
Võtan karbiga salati, muna, võileiva,kohukese, banaani kaasa.Olen nii 30.min. pärast tööl ,hea rahulik kohvi nautida ja korralikult toitu suus närida.Pole vaja hommikul tõmmelda ja panen karbi õhtul valmis külmkappi.
a
ametniku unistus/ 30. jaanuar 2015, 19:34
Ja palk jookseb ning tööaeg saab kiiremini mööda
m
30. jaanuar 2015, 22:22
Mitte just nii,teen arvutiga tööd,tean ,et arvuti taga ei tohi süüa aga palju asju ei tohi,ikka tehakse.Nimelt ,loen eposti.
m
Maalile/ 30. jaanuar 2015, 10:42
No ega muna pannil ka sind ei oota, see tuleb ikka valmis teha. Kui just sisse pole maganud, siis rahulikult toimetades lähebki hommikusöögini minmaalselt 30 minutit.
m
30. jaanuar 2015, 16:39
muna võib ka keeta ja eelmisel päeval juba

e
endokrinoloogi soovitus oli / 30. jaanuar 2015, 10:34
... süüa vähemalt 15-30 minutit peale ärkamist....
m
Maali/ 30. jaanuar 2015, 10:33
Söö kohe pärast ärkamist. Uuringud kinnitavad nimelt, et kui sööd 30 – 60 minutit ENNE ärkamist oleks veel parem.
30-60 minutit pärast ärkamist ei ole kohe pärast ärkamist.
m
30. jaanuar 2015, 16:35
Ma olen juba 20min.pärast toast läinud.