• Ära pelga mune. Ameerika teadlased leidsid, et need dieedipidajad, kelle hommikueine sisaldas mune, võtsid teistest rohkem alla, ehkki mõlema grupi hommikusöögis oli ühepalju kaloreid. Põhjus pole veel teada.
NB! Ei pea piirduma ainult munavalgega!
• Muuda salat spartalikumaks. Liiga palju lisandeid pole hea ei riietuse ega roheliste salatite puhul. Kasuta igas salatis vaid üht lisakomponenti, nagu näiteks avokaado, juust või pähklid.
• Tekiila ei tee paha. Mehhiko teadlased avastasid, et tekiila valmistamiseks kasutatavates agaavitaimedes leiduvad suhkrud agaviinid ei seedi, ei tõsta veresuhkru taset ning võivad aidata kaalust alla võtta.
• Joo mullivett. Vahel küünitame käe toidu poole ka siis, kui oleme tegelikult lihtsalt janus. Nii et joo vett ja ennekõike mullivett, mis tekitab tõhusama täiskõhutunde.
• Ammuta kiudainet puuviljast. Kui sulle müsli ja muu koresööt ei meki, nosi kuivatatud ploome, avokaadot ja põldmarju. Neis on palju kiudaineid, mis tekitavad täiskõhutunde.
Kommentaarid