Kalatoitude retseptid

Lihtne tuunikalasalat 

Helena Õun, 17. aprill 2017, 04:20
Lihtne tuunikalasalatFoto: Rene Suurkaev
Kui lisad sellest valikust iga päev oma menüüsse kas salati, mahla või smuuti, on see juba suur samm toitumisharjumuste tervislikumaks muutmisel. Mina kastet ei lisagi ja kuna heeringamari on soolane, siis eraldi soola ei pea panema.

Koostisosad
Roheline salat, nt spinat, rukola, basiilik
1 karp Tuunikala vees
Heeringamari
Idud
KASTE
1.5 spl Oliiviõli
Värskelt pressitud sidruni mahl
1 tl Mesi

Valmistamine

Aseta värske roheline kaussi. Lisa veest nõrutatud tuunikala. Raputa peale heeringamarja ja idusid. Kastme jaoks vispelda õli ja sidrunimahl ning tasakaalusta happesust meega.