Kiudainerikkad toidud

Pohla-vaarikasmuuti kamaga 

Lia Virkus, 2. detsember 2013, 03:41
PohlasmuutiFoto: Jaan Heinmaa
Lahe hapukas vitamiinirikas smuuti, kus tänu kamale ka vajalikke kiudaineid. Kui lisad pohladele mõned külmutatud vaarikad, saab smuuti veelgi maitsvam.

Kogus: neljale
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad
2 dl Pohlad (külmutatud)
1 dl Vaarikad (külmutatud)
8 dl Maitsestamata jogurt või keefir
4 sl Kamajahu
4 sl Suhkur

Valmistamine

Mõõda kõik ained blenderisse ja mikserda ühtlaseks smuutiks. Kalla klaasidesse ja naudi kohe. Vajadusel maitsesta veel suhkruga.