Madala GI toidud

Vietnamipärane kana-nuudlisupp ehk pho ga 

Britt Paju, 29. jaanuar 2018, 05:53
Foto: Britt Paju
Kui armastad kana-klimbisuppu, siis meeldib sulle kindlasti ka pho ga. Supp sisaldab küll ohtralt igasuguseid toiduaineid, aga valmistada ja serveerida on seda imelihtne.  

Kogus: neljale

Koostisosad
1 kg Kanatiivad või supikana
2 l Vesi
1 tk Sibul
5 cm jupp Ingver
5 tk Tähtaniis
3 tk Nelgitera
1 tk Kaneelikang
1 tl Koriandriseemned
3 tk Kardemonikaun
0.5 tl Musta pipra tera
2 spl Tume suhkur
3 spl Aasiapärane kalakaste
Sool
Riisinuudel
1 tk Punane sibul
1 peotäis Koriandrilehed
3 tk Rohelise sibula vars
2 tk Kanafilee
4 tk Pruun šampinjon
2 tk Tšillipipar
LISAKS
Laimisektorid, soovi korral sriracha-tšillikaste, kalakaste, mungoaidud, basiiliku- ja mündilehed

Valmistamine
1. Kata kana keeva veega ning lase potis keema tõusta. Vala vedelik ära ja loputa liha puhtaks (nii saad selgema puljongi). Nüüd vala kanale umbes 2 liitrit külma vett ja lase keema tõusta. Riisu hoolikalt vaht. Lisa tükeldatud sibul ja ingver ning vürtsid ja kõik maitseained peale kalakastme ja soola. Lase puljongil vaiksel tulel 2–3 tundi keeda, nii et vedelik vaid kergelt väreleb. Vajadusel lisa kuuma vett. Kurna puljong ning maitsesta soola ja kalakastmega.
2. Serveerimiseks pane riisinuudlid paariks minutiks kuuma vette pehmenema ja haki punane sibul, koriandrilehed ja roheline sibul ning viiluta kana, seened ja tšilli võimalikult õhukeselt. Tõsta igasse kaussi riisinuudlid, sinna peale sibula-koriandrisegu ning kõige peale seened ja tšilli. Lase puljong keema tõusta, lisa kanaviilud ja keeda minuti jagu. Jaga ka kana kaussidesse ja vala peale kuum puljong. Serveeri koos laimisektoritega, soovi korral sega juurde sriracha- ja kalakastet ning veel ürte.

HEA TEADA!
Et kõige enam aega kulub puljongi valmistamisele, võid teha seda korraga rohkem ja säilitada sügavkülmas portsjoniteks jagatuna – nii valmib vürtsikas supp kerge vaevaga just siis, kui tarvis.

TOIMETAJA

+372 5199 3733
manona.paris@toidutare.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee