Kiudainerikkad toidud

Mango-paprika-maasikasmuuti 

Angelica Udeküll, 24. aprill 2013 09:15
Mango-paprika-maasikasmuutiFoto: Daisy Lappard
Timmi huvitava kooslusega jook endale parajaks - kas rohkem maasikaseks ja magusaks või siis köögiviljasemaks. 

Kogus: kahele
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad
1 tk Paprika
1 tk Mango
6 tk Aedmaasikas
1 tk Tomat (väike)
0.5 tk Kurk

Valmistamine
1. Puhasta paprika seemnetest ja lõika viiludeks.
2. Koori mango ja eemalda viljaliha kivi küljest.
3. Koori kurk ja lõika väiksemaks.
4. Lõika maasikad ja tomat neljandikeks.
5. Aseta kõik komponendid kannmikserisse ja püreesta ühtlaseks massiks.
HEA IDEE:
* Joogi sisse võid lisada ka jogurtit – vastavalt eelistustele kas maitsestamata või magusat, sõltuvalt sellest, kui magusat jooki soovid.
* Võid jooki valmistada ka ilma maasikata, nii jääb tulemus juurviljasem ja vähem magus.
* Särtsu võid smuutile anda hakitud värske mündiga.