KalaFoto: Toidutare
Jane Maastik, toitumisnõustaja 7. aprill 2021 18:52
Toitumissoovituste järgi peaks kala sööma 2–3 korda nädalas, siiski on kalatoite eestlaste menüüs tunduvalt vähem. Kalaliha on suurepärane ja tervislik vaheldus sea-, veise- ja kanalihale. Lisaks valgule annab kala meile erinevaid organismile vajalikke asendamatuid rasvhappeid, sealhulgas eriti väärtuslikke polüküllastamata rasvhappeid. Kala söömine parandab aju tööd ja vähendab paljude haiguste tekkeriski.

Toitumissoovituste järgi peaks kala sööma 2–3 korda nädalas, siiski on kalatoite eestlaste menüüs tunduvalt vähem. Kalaliha on suurepärane ja tervislik vaheldus sea-, veise- ja kanalihale. Lisaks valgule annab kala meile erinevaid organismile vajalikke asendamatuid rasvhappeid, sealhulgas eriti väärtuslikke polüküllastamata rasvhappeid. Kala söömine parandab aju tööd ja vähendab paljude haiguste tekkeriski.

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:

Telli Õhtulehe digipakett

Vaata võimalusi
  • 11 erinevat digiväljaannet
  • Üle 2000 artikli kuus
  • Jagamisõigus 4 sõbraga
  • Tellijatele mõeldud auhinnad
Näita vähem
€ 0 / nädal€ 11.99 / kuu
Telli

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
  • Ühe artikli lugemisõigus
Näita vähem
€ 3.99