1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Paljud miinusprillikandjad tunnevad huvi, kas suvisel perioodil ning soojadel suvekuudel ikka võib lühinägelikkusest vabastavaid silmaoperatsioone teha. Vastus sellele küsimusele on jaatav ehk loomulikult võib ka suvisel ajal miinusprillidest vabaneda.

Kas suvel võib teha silmade laseroperatsiooni?

„Nüüdseks olen kaotanud 20 kilo. See on nagu terve bensiinikanister, mida ma ei pea enam kaasas kandma,“ räägib Dana, kes võtab rannahooaja vastu suurepärases vormis! Loe intervjuud ja saad teada, kuidas juba sel suvel võid saada ideaalse keha!

20 kilo kaotanud Dana: mul oli varem piinlik oma puhkusepilte näidata!

„Olin toas, vihma sadas, ja vaatasin parasjagu televiisorit. Mulle helistati ja hakati rääkima COOPi juttu – alguses ei saanud ma millestki aru. Kui lõpuks öeldi, et olen auto võitnud, arvasin, et mulle tehakse tüngakõnet. Paar päeva ei suutnud uskuda, aga lõpuks hakkas asi vaikselt kohale jõudma,“ jutustab COOPi autoloosiga uue Volkswagen Passati võitnud Katrin Salumets (56).

COOPi autoloosi võitja: sõitma õppisin veokitega – sellest ajast pole auto juhtimisel probleemi!

Milline võiks olla üks maitsev snäkk, et kostitada oma külalisi, peret või siis hoopis iseennast? <a href="https://kikas.ee/" target="_blank">Kikasel </a>on selleks vastus olemas - Juustupallid!

LIHTNE JA MAITSEV | Kikase juustupallidest saab kerge vaevaga suussulava roa

Kodumaine rabarber on meid rõõmustanud juba poolest maikuust alates ja just praegu on selle kaunitari roosakas vars parimas vormis – pikk, lihav ja mahlane! Rabarber ei kao kuskile ka suvel, ent kevadine vili on söömiseks kindlalt parim.

Kas oled kõiki rabarberihõrgutisi juba teinud? Vaata ka neid retsepte!

Lihtne Itaalia salat, mida originaalis valmistatakse tomatitega, saab uue maitse, kui asendad tomatid maasikatega. Kressiehed on salatis maitsvaks roheliseks, kuid võid kasutada ka basiilikut, rukolat või muid rohelisi salatilehti.&nbsp;

Kõikide daamide lemmik: maasika caprese

Kevadel ihkavad hambad mahlakat närimist ja selleks sobib see salat ülihästi! Kõik on siin värske ja kuumtöötlemata – nii brokoli, seller, roheline sibul kui ka viinamarjad. Ainsana vajab praadimist suitsupeekon ja selle lisamine sõltub sinu eelistustest. Salat sobib ka veganile, kui peekon ära jätta ja asendada tavaline majonees taimsega.&nbsp; &nbsp;

Mahlakas brokoli-sellerisalat viinamarjade ja krõbeda peekoniga

Kinoa on koos avokaado, tomati ja lõhega hea kerge kevadine roog. Selle hulka võib lisada karulauku, naati või muid kevadisi võrseid, aga ka nt rukolalehti. Kuumsuitsulõhe asemel võib panna rooga ka praetud lõhet või külmsuitsulõhet. Ka kalapraest üle jäänud küpsetatud kala sobib salatisse. Juurde võib serveerida ka laimi-jogurtikastet.&nbsp;

Kevadine kinoa-lõhesalat

Lihtne, ent väga mitmekülgne ja oi kui tervislik salat eriti vitamiinivaesel aastaajal. Kokku saavad siin valgurikkad oad ja porgand, milles sisalduvat antioksüdanti beetakaroteeni omastab organism enam kui kümme korda paremini, kui porgandit enne söömist kuumtöödelda. Valmista salat kergeks õhtueineks ja söö soojalt. Kui midagi järele jääb, paki karpi ja võta järgmisel päeval lõunasöögiks kaasa. Kogusest jätkub iseseivaks roaks kahele näljasele või lisandiks pearoa kõrvale neljale sööjale. Sobib paastujale!&nbsp;

Soe pannisalat porgandi ja ubadega – oi kui tervislik!

Mida rohkem värve, seda rohkem kõike kasulikku! Kapsa lillakaspunane, porgandi oranž ja sibulavarte roheline on silmalegi ilus, rääkimata siis kasulikest taimsetest kiudainetest ja vitamiinidest, mida siin on tõesti ohtrasti. Kõik selle seob tervikuks vinegeretikaste, mille üllatuslik koostiaine vanillisuhkur paneb i-le täpi peale! Tee salatit korraga rohkem ja hoia külmkapis, sest seistes maitsed ühinevad ja kõik maitseb iga päevaga veel paremini. Sõbrannadele serveeri kasvõi pokaalist 

Vitamiinisalat punase kapsa, porgandi ja rohelise sibulaga

Mida teha siis, kui elu on kiire, aga kodus on vaja perele midagi maitsvat süüa pakkuda? Eesti Konservatiivse erakonna esindaja Helle-Moonika Helme näitas Toidutare ja Õhtulehe veebisaates "Poliitköök", kuidas valmib kiire kana-riisiroog ning mis on ühe mõnusa krõmpsuva salati sees. 

Helle-Moonika Helme kana riisiga ja salat

Koduselt lihtne salat sobib nii hommikuleivale, suupisteks musta leivaga või pokaalides serveerimiseks.

Heeringa-kartulisalat

Kerge ja tervislik salat, mis sobib nii argiroaks kui ka peolauale. Salatisse võib panna ka poelettidelt saadaolevat suitsutatud seakeelt või keedetud veisekeelt. Seakeele keetmine võtab u tunnike aega ja peaks enne salatisse panemist ka ära jahtuma. 

Köögiviljasalat seakeelega

Värvid tõstavad talvisel ajal tuju! Kerge puuviljane salat on kiire võimalus nälja peletamiseks, aga sobib suurepäraselt peolauale eelroaks või ka pearoa lisandiks. Viimasel puhul võib salati ka ilma juustuta valmistada.

Hurmaa-halloumi

Toitev külm salat on hea lõuna- või õhtusöögiks, aga ka hea tööle kaasa võtta. Salati võid teha ka nii, et jätad pool tomatitest röstimata ja lisad need salatisse värskena.

Pärlkuskussi salat röstitud tomati ja kikerhernestega

Kaunites sügisvärvides taimne roog täidab hästi kõhtu ja paitab silma. Köögiviljade kooslust saab oma maitse järgi muuta, lisades näiteks rooskapsaid, juursellerit või muid meelepäraseid köögivilju. 

Soe salat kinoa ja köögiviljaga

Hea ja toitev salat, kus suvisel ajal saad kasutada värskeid kaunvilju, mida praegu poest ja turult juba leida võib, ning muul ajal külmutatuid. Pasta vali meelepärane, kas nisu- või mõnest muust jahust. Kui suhkruherneid poest ei leia, siis kasuta värskeid või külmutatud rohelisi herneid. Ja kindlasti lisa värsket piparmünti – see annab salatile eriliselt värske maitse ja värvib taldrikutäie kenasti roheliseks.

Värske kraam on poes ja turul juba olemas, et teha pannisalatit

Igal perel on hea tomatisalati valmistamiseks oma retsept. Vana kooli perenaised segavad kastmeks hapukoort, nooremad katsetavad peenemaid maitseid. Proovi vahelduseks fetajuustu-jogurtikastet, millele annavad lõunamaist särtsu koriandriseemned ja paprikapulber. Salat passib söömiseks nii iseseisva roana kui ka näiteks grillitud lamba kõrvale.

Tomatisalat kreemja fetajuustukastmega

Kergeks vahepalaks või eelroaks sobiv salat saab vürtsi tšillikastmest. Ilma krevettideta valmistatuna sobib salat suurepäraselt liharoogade lisandiks.

Aasiapärane köögivilja ja kreveti salat

Kerges salatis on aukohal värske kartul ja kui neid salatisse panna erivärvilisi, saab salat eriti põneva välimuse.

Kartulisalat soolakurgi, vutimunade ja sinepikastmega

Lihtsalt valmiv salat sobib niisama söömiseks või katteks saiale-leivale. Pikalt ei tasu rooga seisma jätta, sest värske kurk hakkab üsna kiiresti vett välja ajama. Värske kurgi asemel sobib salatisse panna marineeritud või värsket soolakurki.

Kurgi ja muna salat

Suvikõrvitsad, kikerherned, spinat - lihtsad ja kasulikud komponendid on argises soojas salatis alati teretulnud. Tõhusamaks toiduks võib salatisse panna kanafileed või muud meelpärast liha - ent liha võib ka välja jätta, nii saad taimse toidu. Suvikõrvitsaid võib röstida ka grillil või grillpannil. Erivärvilised suvikõrvitsad teevad roa visuaalselt ahvatlevamaks.

ARGINE SOE SALAT: karrimaitseline suvikõrvitsa-kuskussisalat

Värsked kodumaised redised on ülihead! Krõbista neid niisama, pane leivale katteks või valmista üks värviline ja värske taldrikutäis salatit, mille maitse viimistlevad täiuslikuks värske münt ja lihtne õlikaste sidrunimahla ja küüslauguga.&nbsp;

VÄRSKED KODUMAISED REDISED ON SUPERHEAD! Naudi seda suhkruherne-redise-kodujuustusalatit

Värskete täidetud ravioolidega valmistad maitserohke ja toitva salati, kui soovid neid süüa põnevamal moel, kui lihtsalt keedetult. Salatirohelise osas ole loov või eelista sellist, mis just sulle meeldib või kodus olemas. Kui soovid, lisa salatile ka mõned poolitatud kirsstomatid.&nbsp;

Ravioolisalat

Tervislikud poke-kausid on popid ja olgem ausad – kaunid ka lauale tõsta, sest koostisaineid kuumtöödeldakse vaid lühidalt ja tükeldatakse jämedalt ning seetõttu mõjub kausiroog eriti ahvatlevalt. Punase riisi asemel võid muidugi kasutada ka valget või siis hoopis tatart või kinoat.&nbsp;

Roheline kauss pakatab tervisest ja heast maitsest	

Lühikest kodumaiste sparglite aega tuleb täiega ära kasutada! Hõrk ja kevadine salat sisaldab lisaks värsketele lisanditele gurmeesinki ja -juustu. Härjasilmana praetud munad annavad pehmete munakollaste näol kastmele lisa.&nbsp;

Sparglisalat vutimunade, singi ja sinepikastmega  

Peale lihavõttepühi on alati ohtralt värvitud keedumune üle. Lillkapsa-munasalat on just selline, kus neid ära kasutada saab. Salat on kerge ja kevadine. &nbsp;

Lillkapsa-munasalat

See on suurepärane salat, mida saad süüa kasvõi kohe, kui munad on koksitud ja kooritud! Kuidas? Väga lihtsalt! Tee salat varem valmis ja hoia külmkapis, mis ongi hea, sest nii jõuavad maitsed paremini imenduda. Pärast munade koksimist lisa ka munatükikesed ja lihavõtete hommikusöök on valmis! Parmesani asemel sobib siia väga hästi ka meie oma Bresto juust ja kaste timmi ananassimahlaga just nii paksuks või vedelaks, kui sulle meeldib.

Mida teha suurema koguse keedumunadega? Äkki salatit kahe juustu ja ananassiga!	

COOP | Sisuturundus 

Põnevat ja kasulikku | Sisuturundus

Laktoosivabad toidud

Kalatoitude retseptid

Leia sobiv salati retsept! Detailne otsing. Huvitavad salatid sinu lauale. Salati retseptid - caesari, tuunikala jpm. Tule leia sobiv retsept!


Salatid