1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Teadlased on tõestanud, et tervise säilitamiseks ja ka võitluses viirustega on <a href="https://kbmapteek.ee/?s=good+sleep&amp;post_type=product&amp;dgwt_wcas=1&amp;utm_source=%C3%95L&amp;utm_medium=Sisuturundus&amp;utm_campaign=GoodSleep" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hea uni</a> äärmiselt oluline. Selles on suureks abiks melatoniin.

Kvaliteetne uni ja piisav uneaeg hoiavad haigused eemale

Lisaks investeerimisele väike- ja kinnisvaralaenudesse, saab investor Kreditex Ühisraha portaalis enda portfelli suurendada ka järelturul.&nbsp;

Milliseid investeerimisvõimalusi pakub järelturg?

<a href="https://kbmapteek.ee/toode/cardilong-kapslid-n30-sudame-tervisele/?utm_source=%C3%95L&amp;utm_medium=Sisuturundus&amp;utm_campaign=Cardilong" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Südamehaigused</a> ei ohusta ainult eakaid inimesi. Tänapäevale omane stress ja ebatervislik eluviis võivad südant kahjustada ka nooremas eas.

Tänapäeva probleemid: südamehaigused ei küsi enam vanust

Imekauni loodusega Baierimaa on kui puhas sõõm inspiratsiooni oma kirka sinitaeva, kristallselgete järvede, armsate linnakeste, lumiste mäetippude ja võrratu külalislahkusega. Nii nagu meie, eestlased, armastavad ka baierlased hästi süüa. Valmista endale, perele või sõpradele seda maitsvat salatit, mille peeneid maitsenüansse saad rikastada Baierimaa juustudega.

RETSEPT: salat röstitud kõrvitsa ja juustuga, magusaks Baieri juustutaldrik

Veidi elevust ja vaheldust igapäevasele toidulauale! Neid vardaid on eriti vahva koos lastega valmistada. Varrastele lükkamiseks sobivad paremini penned või muud suurema pinnaga makaronitooted. See on ka hea moodus ära kasutada mõnest toidukorrast järele jäänud keedetud pasta.

LASTELEMMIK! Pastavardad

Kui otsid tavapärasele hommikupudrule vaheldust, siis proovi seda madala süsivesikute ja kõrge rasvasisaldusega putru.

TAIMNE PÄEVARETSEPT | Mitte-kaerahelbepuder

Alustame põhjast: seal ootab võine purutainas. Järgneb õrn ja kohev vanillimaitseline hapukoore-kohupiimatäidis. Ja siis, kõige peal, mahlased õunasektorid nagu väikesed pommid. See on minu lemmikõunakook pikaks ajaks!

NÄDALA KOOK | Kreemine õunapommikook – lemmik pikaks ajaks!

Ahjus küpsenud riis koos soolaka fetajuustu ja maitserikka magushapuka granaatõunasalatiga sobib iseseisvaks kergeks roaks või lisandiks praele. Oma pilkupüüdva välimusega passib roog peolaualegi.&nbsp;

Ahjus küpsetatud mündine riis koos feta ja granaatõunasalatiga  

Toortatra- ja (GV märgisega) kaerajahust põhjadel&nbsp;tartletid&nbsp;ehk korvikesed on gluteenivabad. Rustikaalse ning pähklise maitsega toortatar sobib sügisemekiga õuntega hästi kokku, kuid tuleks arvestada, et gluteenivabad põhjad jäävad muredamad kui nisujahuga tehtud tainas, seda eriti soojast peast. Võid põhjad valmistada ka 300 g endale meelepärase muretaignaga.&nbsp;

GLUTEENIVABA HÕRGUTIS! Õuna ja Brie juustu korvikesed

Krõbeda lehttainakatte all peitub mõnusalt kreemine koorene täidis, milles lisaks kalale herneid ja lillkapsast. Värske salatiga serveerides garanteerib see maitsva ja tõhusa eine. 

HEAD ISU KALAPÄEVAKS! Kreemine kalavorm lehttainaga   

Tummine ja toitev pajaroog ei nõua küll palju köögis toimetamist, kuid&nbsp;vajab&nbsp;omajagu aega, et&nbsp;pliidil podiseda.&nbsp;Seega on hea valmistada seda topeltkogus. Alles jäänud jahtunud pajaroa võid portsjonitena sügavkülmutada, et mõnel&nbsp;kiirel päeval oleks toitev tervislik söök kohe võtta.

LOHUTUSTOIT! Kaua podisenud nelja-oa-pada

Röstitud köögiviljade ja kreemise mooniseemnekastmega kerge&nbsp;sügisene pastasalat&nbsp;maitseb suurepäraselt nii sooja kui ka külmana. Salat valmib poole tunniga ning sellest saab 6 portsjonit.

TAIMNE PÄEVARETSEPT | Sügisene pastasalat

Mahedad aedoad on head ka lihtsalt või ja soolaga, aga lisades sibula kirbet mahlakus, pipra teravust ja mee magusust, on tulemuseks tõeliselt maitsev köögiviljaroog. Söö koos hea juuretisesaiaga iseseisva toiduna või paku lisandiks (linnu)liha kõrvale.&nbsp;

MAITSERIKAS ARGITOIT | Aedoad mesise sibulaga

Mida teha, kui on sügis ja kõle ja kapis palju sibulaid? Eks ikka õige tummist, kaua ja madalal kuumusel haudunud pajarooga, kus on sibulaid vähemalt sama palju kui liha või isegi rohkem. Lihaks kasuta veist või lammast ning ära koonerda veini ja brändiga. Õigupoolest võiks nüüd ju sõbrad sööma kutsuda…

KÕLEDUSE VASTU | Täiuslik sibulapada veise- või lambalihaga

Lihtne värviline värske toit rõõmustab nii keha kui meelt. Proovin ikka taldrikule eri värve sättida ning tunnen iga kord, kui tore on süüa midagi, mis samas ka silma rõõmustab.

EVELIN ILVESE KOKAKOOL | Kolme kapsa kirju-mirju coleslaw

Selle koogi puhul ei saa küll keegi öelda, et siin täidist vähe oleks. Pigem vastupidi ja sellest ka üpris pikk küpsemisaeg. Sügisesed hapukad marjad on siin parimad, kasuta jõhvikaid, pohli, arooniaid või kasvõi kõiki korraga. Lõika jahtunud kook tükkideks ja hoia külmkapis kaanega karbis ning võid ennast vähemalt nädal aega mahlase kohupiimakoogiga hellitada.  

NÄDALA KOOK | Väga mahlane kohupiima-jõhvikakook

Viimane aeg teha peedihoidiseid! Vaata, milliseid põnevaid ja lahedaid peedihoidiste retsepte Toidutare varamu pakub!&nbsp;

PUNANE JA HEA: seitse suurepärast peedihoidist taldrikut ja tervist turgutama

Sügisel annab kerge salat teatepulga toitvale hautisele ja tuletab meelde, kui mõnusalt muredaks küpseb veiseliha happelises tomati-veinikastmes. Kaneelipulk ja loorber annavad maitsesügavust, pastariis seob kastme ja roog ei vajagi teisi lisandeid.   

TOIT NAGU KALLISTUS | Veiselihahautis pastariisiga

Kas sulle Bounty meeldib? Kui jah, siis peaksid kindlasti proovima ka neid ruudukesi. Kookos + šokolaad kombo lihtsalt ei vea kunagi alt! Eriti, kui nende mahedat magusust on kärtsumaks muutmas hapukas vaarikas.&nbsp;

MIDA PAKKUDA OOTAMATULE KÜLALISELE? Jäised šokolaadiglasuuriga kookosruudud

Hea võileib on toitev ja maitsev ning väärib kindlalt kohta päeva menüüs. Tee kala-munakate valmis ja näed, kui hea on seda koos leiva-saiaviiluga endale eineks kaasa võtta või koolist-töölt tulijal esimeseks näljakustutajaks süüa. 

HEAD ISU KALAPÄEVAKS! Üks korralik kalavõileib	

Õunarohkel sügisel tasub ubinaid ka soolastesse toitudesse üllatuseks panna. Täpselt nii ma tegingi ja üllatus on tõesti hea, sest magushapud õunad klapivad mahedamaitselise kanalihaga suurepäraselt. Pisut mett peekonil hoiab selle mahlase ja annab küpsedes ahvatleva värvi. Lisandiks pane teise vormi küpsema kartulisektorid või prae need pannil kuldseks.  

PERE UUS LEMMIKROOG | Kana-õunavorm peekonikattega

Poest varssellerit ostes on punt tavaliselt nii suur, et jätkub õige mitme roa jaoks. Lisaks supile, paja- või vormiroale passib tervisesõbralik seller hästi ka salatisse.  Bulguri asemel võib panna tatart või kinoad, nii tuleb roog gluteenivaba. 

KERGE, MAITSEV JA TOITEV | Ürdine bulguri-sellerisalat 

Kestab Põhja-Eesti maitsete aasta „Paepealsed maitsed“. Sel meie põhjapoolsel kivisel pinnal on aegade vältel olulised toiduained olnud kartul, oder, kala. Ja viin. Kartul on laual olnud igapäevaselt, odrajahust ja -tangudest valmistati putru, körti ja kakke, kala oli tihe leivakõrvane ja viin tähtis kaubaartikkel. Neist annab ka praegu põnevaid roogi valmistada. Proovime koos!

PAEPEALSED MAITSED | Kodused toidud Põhja Eesti toorainest ehk kartulist odrast ning kalast. Ja viinast

Kui juba kõrvitsa lahti lõikad, siis jätkub sellest paljude roogade jaoks. Üks variant on kasutada seda tomati asemel makaronikastmes. Kõrvitsaga sobib hästi mõni tugevamaitseline ürt, nagu rosmariin, salvei või basiilik.

SÜGISENE ARGITOIT | Makaronid kõrvitsakastmega

Kodune pitsa on perenaiste lemmik, sest see saab ruttu valmis ega nõua erilisi kulinaarseid oskusi. Perelt kiidulaulu väljalunimiseks paku seda nüüd aga uutmoodi – põnevate täidistega palmikuna. Tegemisel võiks silmas pidada vaid seda, et head-paremat liiga palju ei saaks, muidu kipub täidis ahjus taina vahelt välja imbuma.

SAMM-SAMMULT | Punutud pitsa ei eelda erilisi kulinaarseid oskusi, maitse aga on imeline

Kuna tasapisi hakkavad ööd külmaks ja hommikud kargeks muutuma, tekib isu millegi värvilise ja soojendava järele. Alati rahuldavad selliseid isusid kõiksugu maa all kasvavad juurikad ning mugulad, aga täna jagan teiega üht natuke nüansirikkamat, aga imelihtsat retsepti rohelistest köögiviljades ja soojendavatest vürtsidest.

EVELIN ILVESE KOKAKOOL | Soojendav sügisene köögiviljasupp

Kõrvits on imeline vili, mida annab sajal moel kasutada – küpsetada, hautada, praadida, aga ka toorelt tarbida – panna näiteks smuutisse. Toores kõrvits on eriti kasulik. Küpsetistele annab kõrvits mahlakust, pehmust ja kauni kollase värvi.

HITIHOIATUS! Rebitav kõrvitsa-kaneelisai on mahlakas, värvikas ja maitsev

Liharulllid võiksid olla hitt kodusel nädalavahetuse või lausa perepeo laual. Pikalt küpsenud rullid on suisa hõrgud ja köögiviljad annavad neis meeldiva mahlasuse. Liharulle saab valmistada ka sealihast, siis võib küpsetusaeg olla lühem.

Liharullid köögiviljatäidisega 

Sisuturundus

20 000+ retsepti. Jürgen Ligi, Mailis Repsi, Helle-Moonika Helme, Kristina Kallase jpt retseptid. Detailne otsing. Tule tutvu retseptidega!

Retsept