1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Lõunakorealannad on teada-tuntud oma kauni ja noorusliku välimuse poolest. See ei ole jäänud märkamata ka ülejäänud maailmal, mistõttu on Lõuna-Korea kosmeetika vastu ühe enam huvi tundma hakatud.

KATSE | Proovime Lõuna-Korea kosmeetika parimaid palasid!

Tartumaa kagusuund, käesoleva aasta 12. jaanuari seisuga 5500 elanikku – see on Kastre vald, kus elavad Statistikaameti uuringu kohaselt kogu Lõuna-Eesti lõikes enim elukeskkonnaga väga rahul inimesed.

Vali Kastre vald – just siin elavad Lõuna-Eesti kõige rahulolevamad inimesed

MeetFrank on nelja tegutsemisaastaga jõudnud üle Euroopa 450 000 talendi ja 3000 ettevõtteni. Möödunud aastal otsustas värbamisplatvorm liituda Huawei ametliku rakendustepoega AppGallery, et veelgi rohkematele inimestele moodsat töö otsimise kogemust pakkuda.

Värbamisrakendus MeetFrank toob Euroopa tööpakkumised peopesale kätte

Kui tihti arvatakse, et akne on vaid teismeliste probleem, siis tegelikult kannatab selle all ka rohkelt täiskasvanuid. Statistika näitab, et vistrikega peab võitlust kuni 40% inimestest vanuses 30-39.

Kevadel on palju vaba aega? Võta ette põhjalik nahahooldus, et akne ja vistrike vastu võidelda!

Karulauk on juba metsa all või aias päris pikaks võrsunud ning ka nõges ja naat on oma ninad päikese poole sirutanud.&nbsp; Nüüd saab oma toidulauda taas rikastada ja tervist turgutada värske kevadrohelisega. Enne karulaugu korjamist tuleks kindlasti veenduda, et tegemist poleks piibelehe- või sügislille lehtedega.

NÄDALAMENÜÜ | 19.–25. aprill: toidud värske karulaugu, naadi ja noore nõgesega

Kevadel tekib soov nautida värskeid ja värvilisi toite. Värskus ja värvid annavad energiat ja loovad rõõmsa meeleolu. Ka toitumissoovituste järgi tuleks eelistada vikerkaarepõhist toiduvalikut, see tähendab, et taldrikule peaks jõudma võimalikult palju värve. Kuna praegune aeg veel omamaiseid vilju ei paku, saab abi otsida juba kevadisest loodusest.

NÄDALAMENÜÜ | 12.–18. aprill: värsked ja värvised toidud annavad energiat

Selle nädala menüü toidud on täis väekaid supertoite, mis annavad energiat ja turgutavad immuunsüsteemi. Ikka selleks, et tervena kevadeni vastu pidada.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 8.–14. veebruar: väge täis supertoidud, mis aitavad vastu pidada

Smuutid sobivad hästi nii päeva alustama kui ka lõpetama, olles tervislikud ja toites hästi kõhtu. Samas on ka smuutit lihtne seedida ja kõhus ei teki raskustunnet. Kellel aga soov mõnest lisakilost lahti saada, võib hoopiski ühe toidukorra smuutiga asendada.

NÄDALAMENÜÜ | 1.–7. veebruar: kes soovib mõnest lisakilost lahti saada?

Aiahooaeg algab taas ja loomulikult idandamisega. Idandid annavad organismile kosutust eriti just praegu, kui talveks keldrisse varutud köögiviljad oma toiteväärtust kaotama hakkavad.Kuiva seemne idus on kõik vajalik taime elutegevuseks: vitamiinid, mineraalained, ensüümid jms. Seemne idanedes muutub kogu see väärtuslik kraam inimorganismile kättesaadavaks.Lisaks on idandid rikkad kiudainete poolest, mistõttu aitavad puhastada organismi ja tekitada täiskõhutunnet.

NÄDALAMENÜÜ | 25.–31. jaanuar: idandid maitsevad hästi ja toovad tervise toidulauale

Omleti ja teiste munaroogade valmistamiseks on kanamunadele heaks alternatiiviks vutimunad, milles on rohkelt meile asendamatuid aminohappeid, erinevaid vitamiine, eriti just B-grupi vitamiine, mineraalainetest kaltsiumi. Märkimisväärne on seegi, et vutimunade valgud on paljudele ülitundlikele inimestele vähem allergeensed võrreldes kanamuna valkudega. Vutimunadest road on ühteviisi maitsvad nii praetult, keedetult kui ka küpsetatult.

NÄDALAMENÜÜ | 18.–24. jaanuar: vitamiinirikkad vutimunad põhjustavad vähem allergiaid

Eestimaa talved on soojad, paar mõnusat miinuskraadi meelitavad ka talvel õue toitu valmistama. Nii on tuulevaiksed talveilmad igati sobivad nii liha kui ka puu- ja köögiviljade grillimiseks. Seda enam, et sageli on talvine grillimine palju nauditavam ja grillilt tulev liha ning köögiviljad palju maitsvamad. Kellele aga sobib talvel soojas toas toitu rohkem valmistada kui väljas lumehanges, saab grillroad ka köögiahjus valmis küpsetada.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 11.–17. jaanuar: mõnusad miinuskraadid meelitavad õue toitu valmistama

Suured pidustused on möödas ja maitsvaid roogasid on nauditud juba mitu nädalat. Nagu ikka algab uus aasta nüüd lubaduste jagamisega – muuta oma toidulaud tervislikumaks. Kes ka pühadetoiduga liiale läksid, saavad nüüd taas meie nädalamenüü abiga oma toidulauale tervislikumaid valikuid lisada.

NÄDALAMENÜÜ | 4.–10. jaanuar: nagu ikka algab aasta lubadustega – muuta toidulaud tervislikumaks

Sellel aastal saabub aastavahetus teisiti. Suuri pidustusi ei toimu, kuid kodus pereringis saab uue aasta saabumist koos tähistada. Järgnevad toidud pakuvad ideid, mida selle piduliku sündmuse puhul kodusele peolauale panna. &nbsp;

AASTAVAHETUSE NÄDALA MENÜÜ |  28. detsember – 3. jaanuar: pidu sinu kodus

Jõulud on ukse ees ning lauale jõuavad taas traditsioonilised jõulutoidud. Selleks, et muuta traditsiooniline jõululaud tervislikumaks tuleks lisada menüüsse lisaks rammusamatele liharoogadele ka toorsalateid ja köögiviljatoite.&nbsp;

JÕULUNÄDALA MENÜÜ | 21.–27. detsember: traditsiooniline jõululaud tervislike lisanditega (+ täpsed kalorid)

Kes ei tahaks nautida jõuluroogasid juba enne jõulupühasid. Üllatusterohke ja põneva koosluse saab, kui ühendada ühel toidukorral traditsioonilised jõuluroad suvehõnguliste köögiviljatoitudega.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 14.–20. detsember: suvehõngulised jõuluroad toovad maitset ja põnevust

Erinevad mahlad on maitsvad ja sobivad suurepäraselt hommikusöögi juurde, andes energialaengu kogu päevaks. Värskelt valminud mahlas on erinevaid vitamiine ja mineraale, eriti rohkesti aga C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi. Mahlasid saab kasutada ka toorsalatite ja kastmete&nbsp; valmistamisel.

NÄDALAMENÜÜ | 7.–13. detsember: värske mahla jõul tugevam immuunsus

Toitumissoovituste järgi peaks kala sööma 2–3 korda nädalas, siiski on kalatoite eestlaste menüüs tunduvalt vähem. Kalaliha on suurepärane ja tervislik vaheldus sea-, veise- ja kanalihale. Lisaks valgule annab kala meile erinevaid organismile vajalikke asendamatuid rasvhappeid, sealhulgas eriti väärtuslikke polüküllastamata rasvhappeid. Kala söömine parandab aju tööd ja vähendab paljude haiguste tekkeriski.

NÄDALAMENÜÜ | 5.–11. aprill: kala aitab ajul töötada ja kaitseb haiguste eest

Vürtsid on külmal ajal eriti populaarsed, kuna nad on väärtuslikud keha soojendajad ning aitavad külmetushaigusi eemal hoida. Eriti head on talvel ingver, kaneel, must pipar, nelk, kardemon, aniis ja kurkum. Ühtlasi aitavad vürtsid ka toitu seedida ning loovad oma aroomidega jõulumeeleolu.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 30. november – 6. detsember: vürtsid aitavad külmetushaigusi eemal hoida ja loovad meeleolu

Ahjuroad&nbsp; kuuluvad&nbsp; sügis-talviste toitude hulka.&nbsp; Nende valmistamine on lihtne ja mugav, tuleb vaid vorm ahju panna ja oodata, millal maitsev roog valmis saab. Lisaks sobivad&nbsp; ahjus valmistatud toidud suurepäraselt advendiaja alguse tähistamiseks.

NÄDALAMENÜÜ | 23.–29. november: lihtsad ja mugavad ahjuroad

Idandites on rohkelt vitamiine ja mineraalaineid, mida omastab inimorganism paremini kui sünteetilisi vitamiine. Lisaks on idandites&nbsp; piisavalt kiudaineid, mis aitavad organismi jääkainetest puhastada. Seetõttu soovitatakse idandeid lisada toidule kogu sügis- ja talvekuude aja, asendades seega raskemini kättesaadavaid värskeid köögivilju.

NÄDALAMENÜÜ | 16.–22. november: kuidas toiduga haiguste ajal keha puhastada ja kaitsta

Selleks, et pimedatel sügis- ja talvekuudel terve ja energiat täis püsida, tuleb organismile pakkuda sellist toitu, mis sisaldaks piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Menüüsse tuleb lisada ka praegusel hooajal lisaks kuumtöödeldud köögi- ja puuviljale värskeid aiasaadusi. Nii saab Eestimaa sügist nautides terve olla ja terveks jääda. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. november: toidud, et praegu terve olla ja terveks jääda

Kevadpühade ajal on eriti sobilik lauale panna muna- ja kohupiimatoite, muna ja kohupiima sisaldavaid salateid ja magustoite. Pärast pikka paastuaega sobivad taas menüüsse erinevad kalaroad, looma- ja linnulihatoidud. Loomulikult lisandiks ohtralt värsket ja rohelist.

NÄDALAMENÜÜ | 29. märts – 4. aprill: värsked ja tervislikud kodused kevadpühade road 

Kui on valida, siis eelistatakse supile sageli praadi.&nbsp; Tegelikult on supid aga tervislikud ja hästi seeditavad eined, mis annavad organismile nii vajalikku vedelikku kui ka rohkelt erinevaid toitaineid. Enne sööma hakkamist peaks supile lisama erinevat maitserohelist, mis annab immuunsüsteemi toetamiseks vajalikku C-vitamiini.

NÄDALAMENÜÜ | 22.–28. märts: praed, tehke suppidele ruumi!

Pasta on paljude lemmik, kuid sageli lisatakse toidu valmistamisel parema maitse saavutamiseks juurde liigselt kaloririkkaid toiduaineid – juustud, koor. Juurde tuleks lisada hoopiski erinevaid köögivilju, mis muudavad pastaroa värvilisemaks ja tervislikumaks.

NÄDALAMENÜÜ | 15.–21. märts: kuidas makaronitoite tervislikumaks teha

Selleks, et toite veelgi maitsvamaks ja toitainerikkamaks muuta, saab neile lisada erinevat maitserohelist, mille külvamiseks on praegu viimane aeg. Köögi aknalaual omakasvatatud till, basiilik või petersell annavad toidule kindlasti parema maitse kui poest ostetud maitseroheline.

NÄDALAMENÜÜ | 8.–14. märts: kuidas maitserohelisega igapäevatoitudele mõnusalt vunki juurde anda

Eestlased söövad rohkelt liharoogasid ja seetõttu on meie toidulaual köögiviljatoite liiga vähe. Köögiviljade osakaalu suurendada on lihtne: lisada menüüsse rohkelt hautatud või värskeid salateid, suurendada retseptides köögivilja kogust või asendada päevas üks toidukord taimsega. Köögiviljadest valmistatud toidud on maitsvad ja tervislikud.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 1.–7. märts: kuidas lihtsalt ja maitsvalt rohkem köögivilju süüa

Suurema osa selle nädala menüüst moodustavad toidud, mis eestlaste jaoks omavad suuremad tähendust just veebruaris, Eesti Vabariigi aastapäeva ajal. Seega ei puudu kindlasti laualt kilu, kartulisalat ja seapraad. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 22.–28. veebruar: head isu sünnipäevaks, armas Eesti Vabariik!

Kaunviljadest valmistatud road tuletavad end meelde tavaliselt vastlapäeva ajal, mil toidulaualt ei tohi lisaks vastlakuklitele puududa traditsiooniline hernesupp. Eestis on herneid kasvatatud ja neid toidulaual auväärsel kohal hoitud juba sajandeid.&nbsp; Kes peab hernetoitudest lugu, peab kindlasti proovima vastlapäevanädala menüüd. Kaunviljad, sh herned, on tervislikud ja maitsvad ning toitumissoovituste järgi peaks neid tarbima 3-4 korda nädalas.

NÄDALAMENÜÜ | 15.–21. veebruar: hõissa vastlanädalale koos traditsiooniliste toitudega!

Sisuturundus

Koosta kergelt nädala menüü. Leia valikust tervislik nädala menüü või perele. Lisaks palju valikuid. 20 000+ retsepti. Detailne otsing. Tule tutvu!

Nädala menüü