1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Mõned aastad tagasi oli Woolpower Eestis veel üsna tundmatu rõivabränd. See on nüüdseks muutunud. Praegu pole enam ühtki vabandust, miks talvel õues külm peaks hakkama.

Suurepärased Rootsis valminud soojad rõivad sobivad meile ideaalselt

Ma pühendan sotsiaalvõrgustikele igapäevaselt üsna palju aega. Sirvin meie Instagrami ning vaatan üle Facebooki pealehel toimuvat. Viimasel ajal liigub internetis aina rohkem suurepäraseid pilte, mida teevad koertega jalutama tulevad vabatahtlikud. See on väga hea dünaamika, mis teeb rõõmu – positiivne tagasiside teeb me koertele ainult head!

Varjupaiga koeraga jalutama minek võib olla ohtlik… ühel päeval viidki loomakese endale päriselt koju!

Need ajad on möödas, kui seminarid ja koolitused pidid olema ranged laua taga istumised – nüüdseks mõistetakse, et produktiivsus ja inspiratsioon tekivad just loomingulisemas atmosfääris.

Kuidas muuta seminar või koolitus produktiivsemaks?

Õrn käenahk võib saada külmakahjustusi juba vähese õues oldud aja jooksul. Selle tunned ära kui käenahk ketendab, punetab, on valulik või lausa katki. Soojad, vastupidavad ja mugavad kindad kuluvad talvel kõikjal marjaks ära: autos, kodus, tööl, suusarajal, kelgumäel ja tänaval!

Kuidas kaitsta Eesti kliimas käsi külma ja niiskuse eest?

Erinevad soojad kastmed on paljude jaoks menüü kohustuslik osa, mis muudavad&nbsp; road maitsvamaks ja mahlasemaks.&nbsp; Sageli loobutakse kastmest selle liigse kaloraaži tõttu. Kui aga valida õiged toorained, saab toidukorrale suurepärase lisandi, mis toidu veelgi&nbsp; nauditavamaks muudab, ilma sobivat energiakogust ületamata.

NÄDALAMENÜÜ | 20.–26. jaanuar: kus on kaste? Palju maitsvaid variante!

Hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord, mis sageli söömata jäetakse. Kui aga igal hommikul midagi uut ja põnevat pakkuda, siis võib hommikusöögist hoopiski päeva oodatuim söögikord saada.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 13.–19. jaanuar: teeme hommikusöögid taas tähtsaks

Vürtsikad toidud on asendamatud, kui väljas on külm ja pime. Peale selle, et vürtsid annavad toidule maitset ja soojendavad, on need kasulikud ka tervisele. Selle nädala menüü sobibki hästi kõigile neile, kes vürtsikast toidust lugu peavad.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 11.–17. november: vürtsikad toidud annavad elule maitset ja sooja

Vahepeal on kasulik oma menüü üle vaadata, kas seal on piisavalt erinevaid toidugruppe, millest saada vajalikul hulgal põhitoitaineid, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks teravilja, -piima- ja lihatoodetele peaks Eesti toitumissoovituste kohaselt igapäevaselt sööma vähemalt 5 peotäit puu- ja juurvilju, ära unustada ei tohi ka kaunvilju, täisteravilju, pähkleid ja seemneid. Valides oma menüüsse toiduained eelnimetatud toidugruppidest, võib kindel olla, et organismile on tagatud vajalikud ained.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 4.–10. november: maitsvalt tasakaalustatud ja tervislik toit

Kohalikku ja hooajalist toorainet toiduvalmistamiseks on praegusel aastaajal väga palju, kuid kahtlemata on selle nädala täheks just kõrvits. Kõrvits annab vähe kaloreid, aga sisaldab rikkalikult organismile ülivajalikke toitaineid. Süüa saab seda imelist köögivilja igal moel. Pole vahelt, kas soojalt või külmalt, magusalt või soolaselt, igal juhul on selle nädala retseptide järgi valmistades tulemuseks maitsev ja nauditav roog.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 28. oktoober – 3. november: nauditavad soolased ja magusad road kõrvitsast

Müsli on hea valik hommikusöögiks, eriti siis, kui see on ise valmistatud. Isetehtud müsli annab võimaluse valmistada seda täpselt nendest koostisosadest, mida sööjad armastavad ja mis on tervislikud. Lisaks on müsli valmistamine imelihtne ja kiire. Sama kehtib ka teiste roogade kohta. Neid retsepte pole raske teha. Võta aega ja planeeri kokkamine õhtuseks lõõgastuseks - su tervis ja vöökoht tänavad sind.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 21.–27. oktoober: isetehtud lihtsad ja tervislikud müslid toovad saleduse ja tervise

Kõige maitsvamad road valmivad ikka ahjus. Eriti pimedatel ja vihmastel sügisõhtutel. Samas on vormiroogade valmistamine lihtne ja mugav – koostisained kokku segada, vorm ahju lükata ja oodata, millal maitsev roog valmis.&nbsp; Ahjuroakomponendid võib kokku segada juba eelmisel õhtul, siis polegi muud, kui töölt tulles eelnevalt ettevalmistatud roog ahju küpsema panna. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 14.–20. oktoober: kõige maitsvamad road valmivad ikka ahjus

Kiudained on inimese tervise seisukohalt väga tähtsad toiduainete koostisosad. Neil on tähtis roll seedeprotsessis ja ka haiguste ennetamisel. Sellepärast peaks jälgima, et menüüs oleks neid piisavalt, aga mitte liigselt. Liiga kiudainete rikas toit põhjustab ebamugavat täiskõhutunnet ja soolegaase. Täiskasvanud inimene vajab päevas keskmiselt 25-40 g kiudaineid. Suurimad kiudainete allikad on täisteratooted, kaunviljad, pähklid ja seemned ning puu- ja köögiviljad.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 7.–13. oktoober: parajalt kiudainerikkad toidud hoiavad tervist

Sügis on parim aeg vormiroogade ja ühepajatoitude valmistamiseks. Sellised toidud valmivad isegi algaja kokkaja puhul lihtsa vaevaga ning tulemus on alati isuäratav ja nauditav.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 30. september – 6. oktoober: parim ühepajatoitude ja vormiroogade aeg

September on Eesti toidu kuu. Sel ajal tuleks rohkem tähelepanu pöörata kohalikku päritolu toiduainetele, kasutades neid oma igapäevaste roogade valmistamisel. Selle nädala menüüs on toidud, mille tooraine on põllult ja aiast, lisaks ka metsast ja merest. Seega ikka sealt, kust eestlastele on läbi aegade omane olnud. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 23.–29. september: tervislikult ja maitsvalt koos Eesti toiduga!

Kapsast on peetud tervislikuks ja väärt toiduaineks juba ammustest aegadest. Toores kapsas on suurepärane vitamiinide ja mineraalainete allikas. Erinevates töödeldutud toitudes on ta aga maitsev ja vähese kalorsusega koostisosa. Hapukapsas toetab seedimist ja suurendab kasulike soolebakterite hulka.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 16.–22. september: kapsas annab palju vitamiine ja vähe kaloreid

Regulaarne ja täisväärtuslik toitumine on koolis käiva lapse jaoks väga oluline. Seda saab tagada, kui lapsele kooli kaasa panna vahepala, mis on mitmekülgne ja annaks vajalikke toitaineid ning koolist koju jõudes ootaks teda külmikus toit, mille soojendamine oleks lapsele jõukohane ega võtaks liialt aega. Parim viis on valida õhtusöögiks toidud, mida saab järgmisel päeval lihtsalt üles soojendada.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. september: vali õhtuks toidud, mida saab süüa ka järgmistel päevadel

Maapirn on toidutaim, mille mugulad säilivad mullas üle talve. Tänavune soe ilm annab hea võimaluse erinevaid toite valmistada värskest maapirnist ka südatalvel. Maapirni võib süüa värskelt erinevates toorsalatites või sobitada püreesuppide, vormiroogade, kookide ja küpsetiste koostisesse.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 6.–12. jaanuar: maapirn rõõmustab värske suutäie ihalejaid

Taas on suvepuhkused läbi ja algab kool. Kui vanemad käivad tööl ja lapsed koolis, on hea nädalavahetusel&nbsp; - või napimas vormis nädala esimesel päeval - ette võtta suurem kokkamine ja seeläbi teha pisut ettevalmistusi uueks nädalaks.&nbsp; Selles osas on meil seekord vaat et kahe nädala menüü. Algul tuleks paika panna eeloleva nädala menüü toitudega, mida saab ette valmis teha ja ka vajadusel sügavkülmutada. Nii valmib toit kiirelt ja keegi ei pea pärast väsitavat päeva tühja kõhtu kannatama.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 2.–9. september: et üksi koju saabuval koolilapsel oleks toit ootamas

Et toidulauda pisut huvitavamaks muuta, võib proovida uusi salateid, värskeid maitsetaimi ja erinevaid saia-leivakatted.&nbsp; Lihtsate lisandite abil saab tavalisest toorainest toidud muuta imemaitsvateks ja oskusliku kombineerimise korral suurendada organismile vajalike toitainete hulka.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 26. august – 1. september: lihtsate lisanditega maitsvad ja tervislikud toidud

Kodujuust on eestlase hulgas väga populaarne ja kõrgelt hinnatud. Seda enam, et selle mahedamaitselise piimatoote kasutusvõimalused on piiritud. Kodujuust on kõrge valgusisaldusega, sisaldab kaltsiumi ja mitmeid vajalikke rasvhappeid. Kuigi oleme harjunud sööma kodujuustu eelkõige külmades roogades, on see väärt proovimist ka kuumtöödelud kujul.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 19.–25. august: kodujuust sobib nii kuumadesse kui külmadesse toitudesse

Toidu puhul ei ole oluline ainult mitmekesisus ja maitse, vaid ka selle välimus.&nbsp; Kaunilt serveeritud toidud ei pea valmima ilmtingimata keerulise ja paljudest komponentidest koosneva retsepti järgi, vaid võivad olla ka lihtsad ja kodused. Kaunilt serveeritud toit on nagu kunstiteos, mis lisaks silmailule tekitab parema isu.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 12.–18. august: söö silmadega, siis saab kõht rutem täis

Kui jõulude ajal süüakse peamiselt traditsioonilisi toite, siis aastavahetuse paiku võiks tarbida midagi kergemat, aga samas ikkagi uut ja põnevat. Selle nädala menüü annab suurepärase võimaluse, et vana aasta tervislikumalt ja kõhusõbralikumalt ära saata.

NÄDALAMENÜÜ |  30. detsember – 5. jaanuar: et aastavahetus kõhusõbralikumalt üle elada

Jõulutoidud on tavaliselt rammusamad ja rasvasemad kui igapäevased road. Meie jõulumenüü on maitsev ja vaheldusrikas, kuid ei ületa soovituslikku päevast kaloraaži. Nii ei pea pärast jõulusööke liigsöömisest tingitud häireid kannatama ja&nbsp; ülekilode pärast muret tundma.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ |  23.–29. detsember: jõulutoidud, mida süües ülekilod ei kummita

Mida lähemale jõuavad jõulud, seda rohkem on õhus tunda kaneelilõhna ja toitudes kaneelimaitset. Lisaks traditsioonilistele jõulutoitudele võib kaneeli lisada ka kohvi ja tee sisse, smuutisse või salatisse. Lisaks jõulutunde tekitamisele aitab kaneel ka ainevahetust kiirendada ja rasvu põletada.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 16.–22. detsember: paljudesse toitudesse sobiv kaneel toob jõulutunde ning tervise

Pohlad pole mitte lihtsalt hea maitsega marjad, vaid ka heade omadustega. Sügistalvisel perioodil on pohlad põhjamaade elanikele märkimisväärseks vitamiiniallikaks, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi ja hoides eemale külmetushaigusi. Pohlad ergutavad seedetegevust ja aitavad sellega erinevaid toitaineid paremini omastada. Jõuluaja menüüs on nad lausa asendamatud, sobides nii magusatesse kui ka soolastesse roogadesse. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. detsember: vitamiinirikkad pohlad parandavad seedimist

Eestlaste traditsioonilised jõulutoidud on enamjaolt kalorirohked ja sisaldavad vähe toorsalateid. Kui muuta advendiajal oma menüü mitmekesisemaks ja toitainerohkemaks, garanteerib see hea enesetunde jõulude ajal ja pärast pühi ei pea muretsema liigselt tõusnud kehakaalu pärast.

NÄDALAMENÜÜ | 2.–8. detsember: advendimenüü, mis aitab kaalu langetada!

Jõuluaeg on alanud. Sellepärast võib ka oma menüüle natuke rohkem jõulumaitset anda. Toite aitavad eriliseks muuta erinevad aromaatsed vürtsid – kaneel, muskaat ja kardemon. Neid võib huvitava maitsenüansi saamiseks lisada nii kohvile, teele, kakaole, magustoitudesse kui ka smuutidesse. Lisaks tõhustavad nad ainevahetust ja tekitavad külmal ajal kehas sooja tunnet.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 25.–1. detsember: valmistume jõulumaitsetega esimeseks advendiks

Punapeeti kasutatakse toidulaual järjest enam. Lisaks punasele peedile on viimastel aastatel ilmunud müügile ka siiruviirulisi ja päikesekollaseid peete, mis toitudes punapeeti suurepäraselt asendavad.Peet sobib eraldi söögikorrana või liha kõrvale. Teda võib marineerida, väga maitsvad peedid saab praeahjus röstides. Hästi sobib peet ka salatitesse, supi sisse või värske mahlana seedimise toetamiseks.Peedi magus maitse ei meeldi kõigile. Seda saab aga parandada, kui lisada juurde värskeid ja teravaid maitseid.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 18.–24. november: tervislikud, maitsvad ja vöösõbralikud toidud peedist

Sisuturundus

Koosta kergelt nädala menüü. Leia valikust tervislik nädala menüü või perele. Lisaks palju valikuid. 20 000+ retsepti. Detailne otsing. Tule tutvu!

Nädala menüü

NÄDALAMENÜÜ | 20.–26. jaanuar: kus on kaste? Palju maitsvaid variante!

NÄDALAMENÜÜ | 13.–19. jaanuar: teeme hommikusöögid taas tähtsaks (1)

NÄDALAMENÜÜ | 6.–12. jaanuar: maapirn rõõmustab värske suutäie ihalejaid

NÄDALAMENÜÜ | 30. detsember – 5. jaanuar: et aastavahetus kõhusõbralikumalt üle elada

NÄDALAMENÜÜ | 23.–29. detsember: jõulutoidud, mida süües ülekilod ei kummita

NÄDALAMENÜÜ | 16.–22. detsember: paljudesse toitudesse sobiv kaneel toob jõulutunde ning tervise

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. detsember: vitamiinirikkad pohlad parandavad seedimist

NÄDALAMENÜÜ | 2.–8. detsember: advendimenüü, mis aitab kaalu langetada!

NÄDALAMENÜÜ | 25.–1. detsember: valmistume jõulumaitsetega esimeseks advendiks

NÄDALAMENÜÜ | 18.–24. november: tervislikud, maitsvad ja vöösõbralikud toidud peedist

NÄDALAMENÜÜ | 11.–17. november: vürtsikad toidud annavad elule maitset ja sooja (1)

NÄDALAMENÜÜ | 4.–10. november: maitsvalt tasakaalustatud ja tervislik toit (2)

NÄDALAMENÜÜ | 28. oktoober – 3. november: nauditavad soolased ja magusad road kõrvitsast

NÄDALAMENÜÜ | 21.–27. oktoober: isetehtud lihtsad ja tervislikud müslid toovad saleduse ja tervise

NÄDALAMENÜÜ | 14.–20. oktoober: kõige maitsvamad road valmivad ikka ahjus

NÄDALAMENÜÜ | 7.–13. oktoober: parajalt kiudainerikkad toidud hoiavad tervist

SISUTURUNDUS

NÄDALAMENÜÜ | 30. september – 6. oktoober: parim ühepajatoitude ja vormiroogade aeg

NÄDALAMENÜÜ | 23.–29. september: tervislikult ja maitsvalt koos Eesti toiduga!

NÄDALAMENÜÜ | 16.–22. september: kapsas annab palju vitamiine ja vähe kaloreid (1)

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. september: vali õhtuks toidud, mida saab süüa ka järgmistel päevadel (2)

NÄDALAMENÜÜ | 2.–9. september: et üksi koju saabuval koolilapsel oleks toit ootamas (5)

NÄDALAMENÜÜ | 26. august – 1. september: lihtsate lisanditega maitsvad ja tervislikud toidud (1)

NÄDALAMENÜÜ | 19.–25. august: kodujuust sobib nii kuumadesse kui külmadesse toitudesse (3)

NÄDALAMENÜÜ | 12.–18. august: söö silmadega, siis saab kõht rutem täis

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED