1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Poeletid on nüüdisajal täis erinevaid vorste ja muid lihatooteid. Selges vähemuses on aga tooted, mis on valmistatud rohumaaveisest – samas on tegemist äärmiselt maitsva ja kasuliku lihaga!

MAITSEV KATSE: kuidas mekivad lihatooted rohumaaveisest?

Iga naine tahab olla oma pulmapäeval hingematvalt kaunis – seetõttu hakatakse enne abiellumist rohkem trenni tegema ja toitumist jälgima. Isegi juhul, kui pulmadeks ei saa tippvormi, leiab abi korsettidest ja <em>body</em>’dest.

Asjatundja annab nõu: mida pulmapäeval kanda, et figuur oleks kaunis

Särav naeratus on inimese visiitkaart – selle järgi jääb teistele meelde, oled enesekindlam ning võidad südameid. Kaunite ja valgete hammaste saamiseks ei pea minema hambaarsti juurde ega salongi, seda saab imelihtsalt ka kodus saavutada. Kuidas see võimalik on, räägib Krislin Pihlamägi, <a href="https://ismile.ee/" target="_blank">Beaming White</a>’i&nbsp;ametlik esindaja Eestis.

Kuidas saada hambad kodus kaunilt valgeks? Spetsialist annab nõu!

Käisime Kesklinna LPG-s uudistamas erinevaid teenuseid, mille hulgast osutus suurimaks lemmikuks LPG näohooldus.&nbsp;Millised mõtted tekkisid LPG näohooldust proovides?

LPG näohooldus turgutab nahka ja silub kortsukesi

Kapsast on peetud tervislikuks ja väärt toiduaineks juba ammustest aegadest. Toores kapsas on suurepärane vitamiinide ja mineraalainete allikas. Erinevates töödeldutud toitudes on ta aga maitsev ja vähese kalorsusega koostisosa. Hapukapsas toetab seedimist ja suurendab kasulike soolebakterite hulka.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 16.–22. september: kapsas annab palju vitamiine ja vähe kaloreid

Regulaarne ja täisväärtuslik toitumine on koolis käiva lapse jaoks väga oluline. Seda saab tagada, kui lapsele kooli kaasa panna vahepala, mis on mitmekülgne ja annaks vajalikke toitaineid ning koolist koju jõudes ootaks teda külmikus toit, mille soojendamine oleks lapsele jõukohane ega võtaks liialt aega. Parim viis on valida õhtusöögiks toidud, mida saab järgmisel päeval lihtsalt üles soojendada.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. september: vali õhtuks toidud, mida saab süüa ka järgmistel päevadel

Puhkuse ajal võetakse sageli ette retk metsa – marjule või seenele. Rikkaliku seenesaagi korral tekib küsimus, mida metsaandidega peale hakata. Selle nädala menüü pakub seenetoitude valmistamiseks mitmeid erinevaid võimalusi. Seenetoidud on figuurisõbralikud, sest sisaldavad palju väärtuslikke vitamiine ja mineraalained, kuid samas annavad vähe energiat. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 8.–14. juuli: suvised seenetoidud hoolitsevad puhkusel figuuri eest

Suvesalatitele lisab maitset ja aitab värviküllasemaks muuta värskete marjade roale lisamine. Sidrunimahla&nbsp; saab edukalt asendada hapukamate ja suhkrut magusamate marjadega. Just selliste katsetuste käigus kujunevad uued ja põnevad suvetoitude lemmikud.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 1.–7. juuli: tuunime suvesalateid – just nii sünnivad uued lemmikud!

Suvisele menüüle annavad vürtsi&nbsp; ja pakuvad vaheldust&nbsp; teiste maade ning rahvaste tavapärased toidud, mis on värsked, kerged ja lihtsalt valmivad. Eelistatud on hooajalised aiasaadused ja turu-ning poelettidel pakutav toidukraam.

NÄDALAMENÜÜ | 24.–30. juuni: maailma rahvaste toidud Eestimaa suvesse

Jaanipäevanädala menüü aitavad maitsvaks ja tervislikuks muuta erinevad salatid hooajalistest köögiviljadest ja aiarohelisest ning mõnusad ja värskendavad smuutid. Loomulikult ei puudu jaanipäevale kohane jaanipäevasupp ning grillil valmistatud liha ja köögiviljad.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 17.–23. juuni: jaaniks saledaks smuutide ja grillitud juurikatega!

Tavaliselt tekitavad muret kergelt tulevad lisakilod, kuid suvise puhkuse ajal on hoopiski vähesest söömisest tingitud terviseprobleemid kergemad tulema. Selle vältimiseks tasuks üle vaadata oma toitumisharjumused. Kuigi palava ilmaga pole alati isu, ei ole mõistlik toidukordi vahele jätta. Piisab ka kergemast einest. Oluline on, et toidud oleksid tervislikud ja mitmekülgsed.

NÄDALAMENÜÜ | 10.–16. juuni: kerged eined, et suvest viimast võtta

Rabarberihooajal ei tohiks rabarberit unarusse jätta, sest rabarberist saab teha lisaks koogile ja kissellile erinevaid salateid, nautida kuumalt koos teiste köögiviljade ja kastmega või sobitada liha, kala ning kartuliga. Rabarberimahl sobib hästi erinevate lihade, eriti ulukiliha, marineerimiseks.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 3.–9. juuni: rabarber sobib saleda joone otsijatele

Kuigi kevad toob toidulauale palju värsket kraami, võiks vahelduseks katsetada taimedega, mida pakub toiduks metsik loodus. Mõni tülika umbrohuna tunduv taim võib üllatada ja pakkuda tõelist maitsenaudingut. Lisaks saab selliseid taimi kogudes veeta mõnusalt aega kevadsuvise looduse keskel.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 27. mai–2. juuni: metsiku looduse abil kaal kontrolli alla

Soojad salatid annavad võimaluse valmistada kiire ja toitev lõuna- või õhtusöök. Toidu lõpptulemus ei sõltu mitte täpselt kaalutud tooraine kogustest, vaid pigem valmistaja leidlikkusest koostisosade valikul ja toidu maitsestamisel. Soojad salateid võib valmistada köögiviljadest, lihadest, kaladest ja muudest toiduainetest, mis grillitakse, vokitakse, praetakse või küpsetatakse. Salatitele võib lisada puuvilju ja marju, seemneid ja pähkleid või erinevaid teravilju. Oluline on teada, et mida vähem on salatit kuumtöödeldud, seda suurem on valmis roa vitamiinide sisaldus.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 20.–26. mai: soojad salatid annavad kiire ja toitva lõuna- või õhtusöögi

Maikuu on kiire aeg neile, kellel on oma maalapike või aed, kus praegusel aastaajal rohkelt askeldamist. Söögi valmistamine võib sel ajal olla tõeline nuhtlus. Külmsupid on kevadiselt värskendavad ja valmivad kiirelt andes valmistajale täieliku valikuvabaduse. Koostisosasid saab valida selle järgi, mida parajasti külmkapis leidub. Näiteks võib retseptis oleva keefiri asendada jogurtiga, makra heeringaga ning maitsestamiseks lisada kõike, mida aias antud hetkel kasvab.

NÄDALAMENÜÜ 13.–19. mai! Tee süüa sellest, mis parasjagu külmikus leidub

Emadepäeva nädala menüü&nbsp; on värskust täis ning kevadine. Sel nädalal võiks emade ja vanaemade põhikohustuse –toiduvalmistamise – teiste õlgadele jätta või hoopiski nendega koos aega veetes maitsvaid ja kiirelt valmivaid roogasid valmistada.

NÄDALAMENÜÜ | 6.–12. mai: maitsvad ja lihtsad road emadepäevaks

Taas on suvepuhkused läbi ja algab kool. Kui vanemad käivad tööl ja lapsed koolis, on hea nädalavahetusel&nbsp; - või napimas vormis nädala esimesel päeval - ette võtta suurem kokkamine ja seeläbi teha pisut ettevalmistusi uueks nädalaks.&nbsp; Selles osas on meil seekord vaat et kahe nädala menüü. Algul tuleks paika panna eeloleva nädala menüü toitudega, mida saab ette valmis teha ja ka vajadusel sügavkülmutada. Nii valmib toit kiirelt ja keegi ei pea pärast väsitavat päeva tühja kõhtu kannatama.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 2.–9. september: et üksi koju saabuval koolilapsel oleks toit ootamas

Värskes õhus maitseb toit alati paremini. Seda enam, et soojad ja järjest valgemad kevadõhtud kutsuvad õue tärkava looduse ilu nautima. Kes pole veel jõudnud, saab nüüd oma grillitarbed talvekorterist välja otsida ning erinevaid roogasid grillil valmistades uusi ja huvitavaid maitsekooslusi proovida.

NÄDALAMENÜÜ | 29. aprill–5. mai: pikniku- ja grillieri. Sest värskes õhus maitseb toit paremini!

Kuigi Eesti on mereriik, söövad eestlased kala kordades vähem kui toitumissoovitused ette näevad. Kevad on hea aeg kalatoitude igapäevase tarbimise suurendamiseks, sest just praegusel aastaajal jõuab meie toidulauale põhjamaiste mereandide kõrval ka rohkelt kodumaist kala. Kasuliku toiduainena on kala olnud&nbsp; läbi aegade üheks inimese põhitoiduks, sest on kergesti seeditav ning temas leidub vähe kaloreid, samas aga ohtralt toitaineid.

NÄDALAMENÜÜ | 22.–28. aprill: kodumaine kala ujub taldrikule

Selle nädala menüü toidud on inspireeritud küll lihavõtteroogadest, kuid pakuvad samas vaheldust traditsioonilisele lihavõttemenüüle. Menüüst leiab muna-, kohupiima- ning&nbsp; kalatoite aga ka kevadiselt kergeid ja figuurisõbralikke roogasid.

Nädalamenüü 15.–21. aprill

Organism vitamiini- ja energiavarude taastamisel tuleb nüüd juba appi loodus, pakkudes turgutust ja värskust kevadiste metsikult kasvavate söödavate taimede näol. Ja seda kõike täiesti tasuta! Metsast või aianurgast leitavad&nbsp; taimehakatised on kordades toitaine- ja vitamiinirikkamad kui välismaised salatitaimed poelettidel.&nbsp; Maitsva ja tervist turgutava roa jaoks ei ole vaja muud, kui võtta ette jalutuskäik loodusesse, noppida mahlaseid noori lehti, mis pole ennast veel laiali sirutanud ning hakkida need pudru ja supi peale või salatisse.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 8.–14. aprill: turguta tervist värskete võrsetega! Ja seda kõike täiesti tasuta!

Et toidulauda pisut huvitavamaks muuta, võib proovida uusi salateid, värskeid maitsetaimi ja erinevaid saia-leivakatted.&nbsp; Lihtsate lisandite abil saab tavalisest toorainest toidud muuta imemaitsvateks ja oskusliku kombineerimise korral suurendada organismile vajalike toitainete hulka.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 26. august – 1. september: lihtsate lisanditega maitsvad ja tervislikud toidud

Kodujuust on eestlase hulgas väga populaarne ja kõrgelt hinnatud. Seda enam, et selle mahedamaitselise piimatoote kasutusvõimalused on piiritud. Kodujuust on kõrge valgusisaldusega, sisaldab kaltsiumi ja mitmeid vajalikke rasvhappeid. Kuigi oleme harjunud sööma kodujuustu eelkõige külmades roogades, on see väärt proovimist ka kuumtöödelud kujul.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 19.–25. august: kodujuust sobib nii kuumadesse kui külmadesse toitudesse

Toidu puhul ei ole oluline ainult mitmekesisus ja maitse, vaid ka selle välimus.&nbsp; Kaunilt serveeritud toidud ei pea valmima ilmtingimata keerulise ja paljudest komponentidest koosneva retsepti järgi, vaid võivad olla ka lihtsad ja kodused. Kaunilt serveeritud toit on nagu kunstiteos, mis lisaks silmailule tekitab parema isu.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 12.–18. august: söö silmadega, siis saab kõht rutem täis

Klassikalistele roogadele mitmekesisema tooraine lisamine annab tulemuseks uue ja rikkalikuma maitse. Erinevad hooajalised köögiviljad pakuvad selleks suurepärast valikuvõimalust. Nii saab ka mõne vähem maitsva toidu muuta endale sobivamaks ja ning lisada tervislikkust sinna, kus seda napib.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ 5.–11. august: lisame noorte köögiviljadega menüüsse maitset ja tervislikkust

Suvikõrvitsa hooaeg on täies hoos. Kes pole veel selle köögivilja imelisi võlusid avastanud, saab seda teha meie nädalamenüüs olevaid roogi valmistades. Suvikõrvitsat võib lisada erinevatesse salatitesse, magustoitudesse, putrudesse,&nbsp; suppidesse ning kasvõi leivatainasse. Kui noorest suvikõrvitsast lõigata õhukesed rattad, need maitsestada, kasta jahu ja lahti klopitud muna sisse ning seejärel eelkuumutatud õliga pannil praadida, saab nautida suviselt kiiret ja toitvat einet.

SUVIKÕRVITS, HOOAJA LEMMIKAMPS! Nädalamenüü 29. juuli – 4. august

Värskete salatite valmistamiseks on praegusel hooajal lõputuid võimalusi.&nbsp; Seepärast tasub lisada igale toidukorrale kas lihtsalt midagi rohelist või valmistada värske salat endale sobivatest rohelistest köögiviljadest.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 22.–28. juuli: lihtsad rohelised värsked salatid toovad tervise

Meie suvi on lühike ja grillimiseks sobivaid ilmasid jääb ka päikeselise ilma korral ikka väheks. Sellepärast on suveõhtutel väljas toidu valmistamine eriti tähtis. Lisaks räägib grillimise kasuks lihtsus ning samal ajal saab mõnusat ja sooja suveilma nautida. Muidugi on oluline, et peale grillitava on laual ohtrasti värsket köögi-ja puuvilja. Kes pole veel proovinud, see võiks proovida&nbsp; ka kala, aed- või puuvilja grillimist.

NÄDALAMENÜÜ | 15.–21. juuli: grillides saab ka kaalu kaotada

Sisuturundus

Põnevat ja kasulikku | Sisuturundus

Koosta kergelt nädala menüü. Leia valikust tervislik nädala menüü või perele. Lisaks palju valikuid. 20 000+ retsepti. Detailne otsing. Tule tutvu!

Nädala menüü

NÄDALAMENÜÜ | 16.–22. september: kapsas annab palju vitamiine ja vähe kaloreid

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. september: vali õhtuks toidud, mida saab süüa ka järgmistel päevadel (2)

NÄDALAMENÜÜ | 2.–9. september: et üksi koju saabuval koolilapsel oleks toit ootamas (5)

NÄDALAMENÜÜ | 26. august – 1. september: lihtsate lisanditega maitsvad ja tervislikud toidud (1)

NÄDALAMENÜÜ | 19.–25. august: kodujuust sobib nii kuumadesse kui külmadesse toitudesse (3)