1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Pere loomine ja lapse sünd on suured muutused meie eludes. Rõõmsa sündmusega võivad muutuda töökorralduse ja elukeskkonnaga seotud prioriteedid ning turvatunne on olulisem kui kunagi varem. 

KINDLUSTA TARGALT | Õnnetusjuhtumi kindlustus on olulisem kui arvad: vigastuste tõttu vajab Eestis ravi iga viies laps

Kagu-Hispaaniast Murcia linnast pärit José Inestal Hernández saabus kaheksa aastat tagasi Viljandi Kultuuriakadeemiasse hispaania keelt õpetama. Ta armus väikesesse Eestisse ning veab nüüdseks Tallinnas asuvat populaarset Hispaania Klubi La Tarara.

Eestis elav hispaanlane lõi Tallinna keelteklubi: soovisin paika, kus saaks end tunda nagu hispaania kodus

<em>„Maitse üle ei vaielda” ja “ilu on vaataja silmades” – kaks ütlust, mida on iga inimene oma elus kuulnud. Tõsi ta on, ilul on ju nii palju variatsioone ja vorme. Üks on aga kindel – terved hambad ja särav naeratus on alati ja ajatult ilus ning iga inimese maitse järgi.</em>

Kauni naeratuse saladus – vastame sagedasematele hambaravi puudutavatele küsimustele!  

<a href="https://www.kreditex.ee/investeeringud/?utm_source=ohtulehtee&amp;utm_medium=display&amp;utm_campaign=investeerimine_september_kreditex_ms&amp;utm_content=ohtulehtee_est_cpm_0_sisuartikkel_2&amp;utm_term=ohtulehtee_est_0_kreditex_display_0_" target="_blank" rel="noopener"><strong>Kreditex Ühisraha</strong></a> hakkas investoritele pakkuma sajaprotsendilist väikelaenude tagasiostugarantiid, mis teeb investeerimise ühisrahastusportaalis oluliselt muretumaks.

Eesti ühisrahastusportaal hakkas investoritele pakkuma sajaprotsendilist väikelaenude tagasiostugarantiid

Kõrvits sobib oma neutraalse maitsega peaaegu kõikidesse roogadesse. Lisaväärtust tõstab seegi, et kõrvitsatoidud valmivad kiirelt, sisaldavad rohkelt vitamiine ja mineraale ning vähe kaloreid. Kuumtöötlemata kõrvits on aga väga hea C-vitamiini allikas, mis toetab immuunsüsteemi toimimist.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 28. september – 4. oktoober: kõrvits teeb kõik argitoidud heaks

Viimasel ajal on palju juttu sellest, et eestlaste toidulaual on liiga vähe köögi- ja puuvilju. Liigselt tarbitakse aga küllastunud rasvasid sisaldavaid toite ja magusaid piimatooteid. Selle nädala menüüs on rohkelt köögivilju sisaldavaid toidud, mis aitavad toidulauda tervislikumaks muuta.

NÄDALAMENÜÜ | 21.–27. september: kuidas toidulauda maitsvalt tervislikumaks muuta

Suvisteks argiõhtuteks sobivad kõige paremini just kiired vormi- või pajaroad, mida on mugav ka järgmisel päeval tööle kaasa võtta. Erinevad suvesalatid lisavad roogadele uusi maitsenüansse.

NÄDALAMENÜÜ | 20.–26. juuli: kiired vormi- ja pajaroad suvisteks argiõhtuteks

Suvel on hea katsetada uute ja põnevate toitude valmistamist. Kellel aga uusi retsepte proovida aega pole, saab olemasolevaid huvitavamaks muuta uute ürtide lisamisega, millest suvel kindlasti puudust tunda ei saa.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 13.–19. juuli: uued ja põnevad suvetoidud

Selle nädala menüü sisaldab nii suvehõngulisi, kui ka nostalgilisi toite. Pearõhk on aga värskelt valmivatel kodumaistel köögiviljadel ja marjadel, mis muudavad toidud eriti hõrguks ja nauditavaks.

NÄDALAMENÜÜ | 6.–12. juuli: need vanad armsad suvised toidud!

Südasuvine kuumus viib söögiisu ja keha kinnitamiseks sobivad meelsamini kergemad road. Lihatoitude asemel sobivad menüüsse nüüd suurepäraselt kaunviljad, mis on headeks valgu ja teiste toitainete allikaks.

NÄDALAMENÜÜ | 29. juuni – 5. juuli: kergemad toidud, mis aitavad leitsakut taluda

Suvised ja maitsvad road aitavad muuta jaanipäeva-aegsed koosviibimised tõelisteks maitseelamusteks. Lisaks&nbsp; annavad nii soolastele kui ka magusatele roogadele vürtsi esimesed kodumaised maasikad.

NÄDALAMENÜÜ | 22.–28. juuni: muuda oma jaaninädal tõeliseks maitseelamuseks!

Suviselt soojad ilmad kutsuvad toast välja. Grillroad on need, mille valmistamiseks ei pea tuppa minema ning saab nautida toidu valmistamist aias, terrassil või rõdul.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 15.–21. juuni: grill kutsub toast välja sööma

Suvel tahaks köögivilju lisada kõigile roogadele. Ka neile, mida tavapäraselt oleme harjunud valmistama lihast.&nbsp; Maitsvaid kotlette võib valmistada aga hoopiski lihata või asendades osa lihakogusest köögiviljadega. Kotlettidesse võib lisada veel teisigi toiduaineid. Nagu näiteks seeni, tera-või puuvilju ja seemneid. Kotlettide kõrvale võib serveerida külma kastet või värske köögivilja salatit hapukoorega. Toitev ja maitsev toidukord ongi valmis.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 8.–14. juuni: suvel tahaks köögivilju lisada kõigile roogadele

Kevadel on lihtne korjata toidulaua rikastamiseks noori kuusevõrseid. Neid võib lisada salatitesse, smuutidesse ja kasutada erinevate toitude või&nbsp; ka vee maitsestamiseks. Kuusevõrsed on hinnatud suure C-vitamiini sisalduse poolest. Lisaks sisaldavad nad suurel hulgal teisi vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Neis on nii vesi- kui ka rasvlahustuvaid ühendeid. Seepärast&nbsp; saab neid edukalt kasutada erinevate toitude toitainetega rikastamiseks. Kuusevõrsed sobivad ka suurepäraselt vahepaladeks.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 1.–7. juuni: C-vitamiinist rikkad tervistavad toidud noortest kuusevõrsetest

Kõik me vajame argipäeva vaheldust.&nbsp; Üks viis selleks on toitude maitsestamisel kasutada maitseainete asemel erinevaid ürte. Maitsetaimed annavad toidule omapärase ja uudse maitse. Kellel aeda pole, sellel on neid lihtne ja mugav kasvatada ka köögi aknalaual, rõdul või terrassil. Lisaks sellele, et maitsetaimedel on palju kasulikke omadusi, pakuvad nad ka rohkelt silmailu.

NÄDALAMENÜÜ | 25.–31. mai: kodumaiste ürtidega tervislikum toit

Traditsiooniliselt valmistatakse pestot küll basiilikust, kuid erinevad kevadised taimed annavad samuti võimaluse seda põnevat lisandit nautida.&nbsp; Pesto on heaks vahelduseks tavapärastele võileivamääretele, sobib pastakastmetele omapärase maitse andmiseks või lihtsalt ükskõik millise toiduga nautimiseks.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 18.–24. mai: toidud kevadistest taimedest tehtud pestoga

Päikest on meie suvedes vähe ja seega on sügisel vaja kohe hakata organismi vitamiinivarusid täiendama. Immuunsust tugevdada aitab mitmekülgne toidulaud, sest kuigi praegu on köögi- ja puuviljade vitamiinisisaldus kõige suurem, peab arvestama sellega, et kõik sügisannid ei sisalda sugugi mitte kõiki vitamiine.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 14.–20. september: immuunsust tugevdavad toidud, mida vajad nüüd

Viimane aeg on sügavkülmikus ette võtta suurpuhastus, et uueks hooajaks kapp taas tühjaks saada. Külmiku põhja jäänud sügisel varutud loodusannid koos värskete kevadsaadustega&nbsp; pakuvad põnevaid ideid, mida köögis ellu viia. Ja muidugi ei tohi ära unustada rabarberit, millest just praegusel ajal nii vanu tuttavaid kui ka uusi ja huvitavaid&nbsp; toite valmistada saab.

NÄDALAMENÜÜ | 11.–17. mai: kasuta toiduks ära eelmise suve varud, et kapis ruumi teha

Kevad võtab järjest rohkem võimust ja ilmad muutuvad soojemaks. Grillihooaeg ei lase ennast enam kaua oodata. Õige aeg on grillitarvikud jälle välja otsida ja esimesed kevadised katsetused ette võtta. Kuna grillida võib kõike, siis miks lisada grillile tavapärase kõrvale ka seda, mida pakub kevadine loodus.

NÄDALAMENÜÜ | 4.–10. mai: mõnusad grilliretseptid varakevadiste lisadega

Rabarber on kevadine turgutaja, pakkudes samaaegselt ka suurepärast maitsenaudingut. Kodumaine rabarber võtab nüüd mitmeks kuuks üle sidruni koha toidulaual, sobides hästi salatitesse, marinaadidesse ja muidugi magustoitudesse.

NÄDALAMENÜÜ | 27. aprill–3. mai: aeg käes teha uusi ja huvitavaid toite rabarberist!

Tänapäeval on aastaringselt poe- või turuletil olemas peaaegu kõik loodusannid. Ka need, mida oleme harjunud loodusest sügisel varuma. Selline valik aitab igapäevamenüüsse vaheldust ja põnevust tuua, aga ka erinevaid toitaineid. Kevadel, veel enne kui loodus täielikult ärkab, on oluline, et lisaksime oma menüüsse võimalikult palju erivärvi toiduaineid. Nii kindlustame organismi piisava koguse vajalike vitamiinide ja mineraalidega.

NÄDALAMENÜÜ | 20.–27. aprill: vikerkaarekarva toidud teevad terveks ja ilusaks

Kuna välismaistest värvikirevatest puuviljadest ja marjadest on poeletid lookas, siis pööratakse sageli kodumaistele liialt vähe tähelepanu. Kuigi meie puuviljade ja marjade vitamiinide sisaldus on neist enamjaolt kordades kõrgem. Hõrk maitse ja suur toiteväärtus on need, mis muudavad meie eestimaised viljad igapäevamenüüs asendamatuteks vahepaladeks või põnevate ja tervislike magustoitude peamisteks koostisosadeks.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 7.–13. september: hõrk maitse ja suur toiteväärtus eestimaistest viljadest

Pikk ja soe suvi on soodne suvikõrvitsatele, need kasvavad nii ruttu, et osa jääb kindlasti ka hoidistamiseks. Igapäevaselt on suvikõrvits&nbsp; väga hea lisand prae kõrvale või köögiviljaroogadesse. Maitsvad ja mahedamaitselised viljad sisaldavad rohkelt kiudaineid ning sobivad suurepäraselt kaalujälgijate toidulauale.

NÄDALAMENÜÜ | 31. august – 6. september: suvikõrvits teeb iga toidu heaks

Augustikuu toidulaualt ei tohi puududa värsked köögi- ja puuviljad. Seda enam, et just nüüd on need eriti mahlased ja maitsevad&nbsp; kõige paremini. Hea vormi ja tugeva tervise saavutamiseks tuleb süüa piisavalt&nbsp; puu- ja köögivilju ehk vähemalt 500 grammi päevas.

NÄDALAMENÜÜ | 24.–30. august: tervis ja hea maitse värskest aiakraamist

Esimesed kodumaised õunad on valmis ja meelitavad kooke küpsetama.&nbsp; Kindlasti tasub kasutada ubinaid ka teiste roogade valmistamiseks. Õunamahl , hoidised ja toorsalatid õuntest on küll tavalised meie toidulaual, kuid harvem satuvad need vitamiine täis puuviljad liharoogadesse või suppidesse, kuhu nad aga suurepäraselt sobivad.&nbsp; &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 17.–23. august: lihtsad argitoidud koduaia õuntest 

Kui tekib probleem, mida panna leiva- või saiakatteks, siis peaks proovima valmistada erinevaid määrdeid ja võideid.&nbsp; Nende valmistamine on ülimalt lihtne. Vajaminevad komponendid on tavaliselt külmkapis juba olemas, tuleb vaid loominguliselt läheneda ja uus maitsev toit ongi valmis. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 10.–16. august: üllatavad võileivad sellest, mis külmikus on – imelihtsalt!

Suvehommikute lahutamatud kaaslased on smuutid, mida saab igale pereliikmele valmistada just temale maitsele sobivatest komponentidest. Kõik koostisosad blenderisse ja tervislik ning toitev hommikusöök ongi valmis.

NÄDALAMENÜÜ | 3.–9. august: selle hõrgutise kõrval tasub üles ärgata!

Kõige oodatum köögivili suvel on värske kartul. Esimesed värsked kartulid&nbsp; on nii maitsvad, et neid võiks serveerida lausa ilma lisanditeta. Lisaks sisaldavad nad ohtralt vitamiine ja mineraalaineid, kui neid keeta koos koorega. Selle nädala menüüst leiab põnevaid roogi, kus põhikomponendiks on just nimelt kodumaine värske kartul.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 27. juuli – 2. august: põnevad road värskest kartulist

Sisuturundus

Koosta kergelt nädala menüü. Leia valikust tervislik nädala menüü või perele. Lisaks palju valikuid. 20 000+ retsepti. Detailne otsing. Tule tutvu!

Nädala menüü