1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Jõulud on kinkimise aeg, kuid mis oleks, kui teeks sellel aastal teisiti ning kingiks endale või oma lähedastele asjade asemel hoopis elamuse. Räätsamatk Kõrvemaal asuvas Kõnnu Suursoos oleks selleks suurepärane valik.

Otsid elamusrikast kingitust? Räätsamatk Kõnnu Suursoos on suurepärane võimalus!

Üks vapustavamaid tulemusi – Vlad vabanes 37 liigsest kilost ja on valmis innustama teisigi kauniteks muutusteks. Intervjuust saad teada, milline oli selle mehe teekond unistuste kehani!

XXL-ist L-iks: meetod, kuidas vabaneda ülekaalust ilma trenni tegemata ja nälgimata

Juba vähem kui kuu aja pärast on taas jõulupühad käes.. ning õige pea täituvad meie kõigi südamed pühademeeleoluga. Imehästi lõhnavad piparkoogid, särisevad jõuluküünlad ning tuntud pühadefilmid…

HEIDA PILK PEALE: millised jõulutuurid on detsembris ees ootamas?

Pime ja külm talv on hea aeg selleks, et armuelu turgutada. Mis oleks aga jõulude ajal veel parem, kui lasta fantaasial lennata ning poputada ennast veidi ulaka, kuid samas enesekindust tõstva pesuga.&nbsp;Mehe enesekindlust tõestaks aga suurepäraselt julgus poetada jõuluvana kingikotti kallimale mõeldud body või kuum korsett.

KUUM GALERII | Naiselik.ee esitleb eriti seksikaid, kuid samas maitsekaid jõulukingitusi!

Mida lähemale jõuavad jõulud, seda rohkem on õhus tunda kaneelilõhna ja toitudes kaneelimaitset. Lisaks traditsioonilistele jõulutoitudele võib kaneeli lisada ka kohvi ja tee sisse, smuutisse või salatisse. Lisaks jõulutunde tekitamisele aitab kaneel ka ainevahetust kiirendada ja rasvu põletada.&nbsp;

JÄRGMISE NÄDALA MENÜÜ | 16.-22. detsember: paljudesse toitudesse sobiv kaneel toob jõulutunde ning tervise

Pohlad pole mitte lihtsalt hea maitsega marjad, vaid ka heade omadustega. Sügistalvisel perioodil on pohlad põhjamaade elanikele märkimisväärseks vitamiiniallikaks, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi ja hoides eemale külmetushaigusi. Pohlad ergutavad seedetegevust ja aitavad sellega erinevaid toitaineid paremini omastada. Jõuluaja menüüs on nad lausa asendamatud, sobides nii magusatesse kui ka soolastesse roogadesse. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. detsember: vitamiinirikkad pohlad parandavad seedimist

Kiudained on inimese tervise seisukohalt väga tähtsad toiduainete koostisosad. Neil on tähtis roll seedeprotsessis ja ka haiguste ennetamisel. Sellepärast peaks jälgima, et menüüs oleks neid piisavalt, aga mitte liigselt. Liiga kiudainete rikas toit põhjustab ebamugavat täiskõhutunnet ja soolegaase. Täiskasvanud inimene vajab päevas keskmiselt 25-40 g kiudaineid. Suurimad kiudainete allikad on täisteratooted, kaunviljad, pähklid ja seemned ning puu- ja köögiviljad.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 7.–13. oktoober: parajalt kiudainerikkad toidud hoiavad tervist

Sügis on parim aeg vormiroogade ja ühepajatoitude valmistamiseks. Sellised toidud valmivad isegi algaja kokkaja puhul lihtsa vaevaga ning tulemus on alati isuäratav ja nauditav.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 30. september – 6. oktoober: parim ühepajatoitude ja vormiroogade aeg

September on Eesti toidu kuu. Sel ajal tuleks rohkem tähelepanu pöörata kohalikku päritolu toiduainetele, kasutades neid oma igapäevaste roogade valmistamisel. Selle nädala menüüs on toidud, mille tooraine on põllult ja aiast, lisaks ka metsast ja merest. Seega ikka sealt, kust eestlastele on läbi aegade omane olnud. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 23.–29. september: tervislikult ja maitsvalt koos Eesti toiduga!

Kapsast on peetud tervislikuks ja väärt toiduaineks juba ammustest aegadest. Toores kapsas on suurepärane vitamiinide ja mineraalainete allikas. Erinevates töödeldutud toitudes on ta aga maitsev ja vähese kalorsusega koostisosa. Hapukapsas toetab seedimist ja suurendab kasulike soolebakterite hulka.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 16.–22. september: kapsas annab palju vitamiine ja vähe kaloreid

Regulaarne ja täisväärtuslik toitumine on koolis käiva lapse jaoks väga oluline. Seda saab tagada, kui lapsele kooli kaasa panna vahepala, mis on mitmekülgne ja annaks vajalikke toitaineid ning koolist koju jõudes ootaks teda külmikus toit, mille soojendamine oleks lapsele jõukohane ega võtaks liialt aega. Parim viis on valida õhtusöögiks toidud, mida saab järgmisel päeval lihtsalt üles soojendada.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. september: vali õhtuks toidud, mida saab süüa ka järgmistel päevadel

Taas on suvepuhkused läbi ja algab kool. Kui vanemad käivad tööl ja lapsed koolis, on hea nädalavahetusel&nbsp; - või napimas vormis nädala esimesel päeval - ette võtta suurem kokkamine ja seeläbi teha pisut ettevalmistusi uueks nädalaks.&nbsp; Selles osas on meil seekord vaat et kahe nädala menüü. Algul tuleks paika panna eeloleva nädala menüü toitudega, mida saab ette valmis teha ja ka vajadusel sügavkülmutada. Nii valmib toit kiirelt ja keegi ei pea pärast väsitavat päeva tühja kõhtu kannatama.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 2.–9. september: et üksi koju saabuval koolilapsel oleks toit ootamas

Et toidulauda pisut huvitavamaks muuta, võib proovida uusi salateid, värskeid maitsetaimi ja erinevaid saia-leivakatted.&nbsp; Lihtsate lisandite abil saab tavalisest toorainest toidud muuta imemaitsvateks ja oskusliku kombineerimise korral suurendada organismile vajalike toitainete hulka.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 26. august – 1. september: lihtsate lisanditega maitsvad ja tervislikud toidud

Kodujuust on eestlase hulgas väga populaarne ja kõrgelt hinnatud. Seda enam, et selle mahedamaitselise piimatoote kasutusvõimalused on piiritud. Kodujuust on kõrge valgusisaldusega, sisaldab kaltsiumi ja mitmeid vajalikke rasvhappeid. Kuigi oleme harjunud sööma kodujuustu eelkõige külmades roogades, on see väärt proovimist ka kuumtöödelud kujul.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 19.–25. august: kodujuust sobib nii kuumadesse kui külmadesse toitudesse

Toidu puhul ei ole oluline ainult mitmekesisus ja maitse, vaid ka selle välimus.&nbsp; Kaunilt serveeritud toidud ei pea valmima ilmtingimata keerulise ja paljudest komponentidest koosneva retsepti järgi, vaid võivad olla ka lihtsad ja kodused. Kaunilt serveeritud toit on nagu kunstiteos, mis lisaks silmailule tekitab parema isu.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 12.–18. august: söö silmadega, siis saab kõht rutem täis

Klassikalistele roogadele mitmekesisema tooraine lisamine annab tulemuseks uue ja rikkalikuma maitse. Erinevad hooajalised köögiviljad pakuvad selleks suurepärast valikuvõimalust. Nii saab ka mõne vähem maitsva toidu muuta endale sobivamaks ja ning lisada tervislikkust sinna, kus seda napib.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ 5.–11. august: lisame noorte köögiviljadega menüüsse maitset ja tervislikkust

Eestlaste traditsioonilised jõulutoidud on enamjaolt kalorirohked ja sisaldavad vähe toorsalateid. Kui muuta advendiajal oma menüü mitmekesisemaks ja toitainerohkemaks, garanteerib see hea enesetunde jõulude ajal ja pärast pühi ei pea muretsema liigselt tõusnud kehakaalu pärast.

NÄDALAMENÜÜ | 2.–8. detsember: advendimenüü, mis aitab kaalu langetada!

Suvikõrvitsa hooaeg on täies hoos. Kes pole veel selle köögivilja imelisi võlusid avastanud, saab seda teha meie nädalamenüüs olevaid roogi valmistades. Suvikõrvitsat võib lisada erinevatesse salatitesse, magustoitudesse, putrudesse,&nbsp; suppidesse ning kasvõi leivatainasse. Kui noorest suvikõrvitsast lõigata õhukesed rattad, need maitsestada, kasta jahu ja lahti klopitud muna sisse ning seejärel eelkuumutatud õliga pannil praadida, saab nautida suviselt kiiret ja toitvat einet.

SUVIKÕRVITS, HOOAJA LEMMIKAMPS! Nädalamenüü 29. juuli – 4. august

Värskete salatite valmistamiseks on praegusel hooajal lõputuid võimalusi.&nbsp; Seepärast tasub lisada igale toidukorrale kas lihtsalt midagi rohelist või valmistada värske salat endale sobivatest rohelistest köögiviljadest.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 22.–28. juuli: lihtsad rohelised värsked salatid toovad tervise

Meie suvi on lühike ja grillimiseks sobivaid ilmasid jääb ka päikeselise ilma korral ikka väheks. Sellepärast on suveõhtutel väljas toidu valmistamine eriti tähtis. Lisaks räägib grillimise kasuks lihtsus ning samal ajal saab mõnusat ja sooja suveilma nautida. Muidugi on oluline, et peale grillitava on laual ohtrasti värsket köögi-ja puuvilja. Kes pole veel proovinud, see võiks proovida&nbsp; ka kala, aed- või puuvilja grillimist.

NÄDALAMENÜÜ | 15.–21. juuli: grillides saab ka kaalu kaotada

Puhkuse ajal võetakse sageli ette retk metsa – marjule või seenele. Rikkaliku seenesaagi korral tekib küsimus, mida metsaandidega peale hakata. Selle nädala menüü pakub seenetoitude valmistamiseks mitmeid erinevaid võimalusi. Seenetoidud on figuurisõbralikud, sest sisaldavad palju väärtuslikke vitamiine ja mineraalained, kuid samas annavad vähe energiat. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 8.–14. juuli: suvised seenetoidud hoolitsevad puhkusel figuuri eest

Jõuluaeg on alanud. Sellepärast võib ka oma menüüle natuke rohkem jõulumaitset anda. Toite aitavad eriliseks muuta erinevad aromaatsed vürtsid – kaneel, muskaat ja kardemon. Neid võib huvitava maitsenüansi saamiseks lisada nii kohvile, teele, kakaole, magustoitudesse kui ka smuutidesse. Lisaks tõhustavad nad ainevahetust ja tekitavad külmal ajal kehas sooja tunnet.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 25.–1. detsember: valmistume jõulumaitsetega esimeseks advendiks

Punapeeti kasutatakse toidulaual järjest enam. Lisaks punasele peedile on viimastel aastatel ilmunud müügile ka siiruviirulisi ja päikesekollaseid peete, mis toitudes punapeeti suurepäraselt asendavad.Peet sobib eraldi söögikorrana või liha kõrvale. Teda võib marineerida, väga maitsvad peedid saab praeahjus röstides. Hästi sobib peet ka salatitesse, supi sisse või värske mahlana seedimise toetamiseks.Peedi magus maitse ei meeldi kõigile. Seda saab aga parandada, kui lisada juurde värskeid ja teravaid maitseid.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 18.–24. november: tervislikud, maitsvad ja vöösõbralikud toidud peedist

Vürtsikad toidud on asendamatud, kui väljas on külm ja pime. Peale selle, et vürtsid annavad toidule maitset ja soojendavad, on need kasulikud ka tervisele. Selle nädala menüü sobibki hästi kõigile neile, kes vürtsikast toidust lugu peavad.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 11.–17. november: vürtsikad toidud annavad elule maitset ja sooja

Vahepeal on kasulik oma menüü üle vaadata, kas seal on piisavalt erinevaid toidugruppe, millest saada vajalikul hulgal põhitoitaineid, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks teravilja, -piima- ja lihatoodetele peaks Eesti toitumissoovituste kohaselt igapäevaselt sööma vähemalt 5 peotäit puu- ja juurvilju, ära unustada ei tohi ka kaunvilju, täisteravilju, pähkleid ja seemneid. Valides oma menüüsse toiduained eelnimetatud toidugruppidest, võib kindel olla, et organismile on tagatud vajalikud ained.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 4.–10. november: maitsvalt tasakaalustatud ja tervislik toit

Kohalikku ja hooajalist toorainet toiduvalmistamiseks on praegusel aastaajal väga palju, kuid kahtlemata on selle nädala täheks just kõrvits. Kõrvits annab vähe kaloreid, aga sisaldab rikkalikult organismile ülivajalikke toitaineid. Süüa saab seda imelist köögivilja igal moel. Pole vahelt, kas soojalt või külmalt, magusalt või soolaselt, igal juhul on selle nädala retseptide järgi valmistades tulemuseks maitsev ja nauditav roog.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 28. oktoober – 3. november: nauditavad soolased ja magusad road kõrvitsast

Müsli on hea valik hommikusöögiks, eriti siis, kui see on ise valmistatud. Isetehtud müsli annab võimaluse valmistada seda täpselt nendest koostisosadest, mida sööjad armastavad ja mis on tervislikud. Lisaks on müsli valmistamine imelihtne ja kiire. Sama kehtib ka teiste roogade kohta. Neid retsepte pole raske teha. Võta aega ja planeeri kokkamine õhtuseks lõõgastuseks - su tervis ja vöökoht tänavad sind.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 21.–27. oktoober: isetehtud lihtsad ja tervislikud müslid toovad saleduse ja tervise

Kõige maitsvamad road valmivad ikka ahjus. Eriti pimedatel ja vihmastel sügisõhtutel. Samas on vormiroogade valmistamine lihtne ja mugav – koostisained kokku segada, vorm ahju lükata ja oodata, millal maitsev roog valmis.&nbsp; Ahjuroakomponendid võib kokku segada juba eelmisel õhtul, siis polegi muud, kui töölt tulles eelnevalt ettevalmistatud roog ahju küpsema panna. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 14.–20. oktoober: kõige maitsvamad road valmivad ikka ahjus

Sisuturundus

Jõulud | Sisuturundus

Koosta kergelt nädala menüü. Leia valikust tervislik nädala menüü või perele. Lisaks palju valikuid. 20 000+ retsepti. Detailne otsing. Tule tutvu!

Nädala menüü

JÄRGMISE NÄDALA MENÜÜ | 16.-22. detsember: paljudesse toitudesse sobiv kaneel toob jõulutunde ning tervise

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. detsember: vitamiinirikkad pohlad parandavad seedimist

NÄDALAMENÜÜ | 2.–8. detsember: advendimenüü, mis aitab kaalu langetada!

NÄDALAMENÜÜ | 25.–1. detsember: valmistume jõulumaitsetega esimeseks advendiks

NÄDALAMENÜÜ | 18.–24. november: tervislikud, maitsvad ja vöösõbralikud toidud peedist

NÄDALAMENÜÜ | 11.–17. november: vürtsikad toidud annavad elule maitset ja sooja (1)

NÄDALAMENÜÜ | 4.–10. november: maitsvalt tasakaalustatud ja tervislik toit (2)

NÄDALAMENÜÜ | 28. oktoober – 3. november: nauditavad soolased ja magusad road kõrvitsast

NÄDALAMENÜÜ | 21.–27. oktoober: isetehtud lihtsad ja tervislikud müslid toovad saleduse ja tervise

NÄDALAMENÜÜ | 14.–20. oktoober: kõige maitsvamad road valmivad ikka ahjus

NÄDALAMENÜÜ | 7.–13. oktoober: parajalt kiudainerikkad toidud hoiavad tervist

NÄDALAMENÜÜ | 30. september – 6. oktoober: parim ühepajatoitude ja vormiroogade aeg

NÄDALAMENÜÜ | 23.–29. september: tervislikult ja maitsvalt koos Eesti toiduga!

NÄDALAMENÜÜ | 16.–22. september: kapsas annab palju vitamiine ja vähe kaloreid (1)

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. september: vali õhtuks toidud, mida saab süüa ka järgmistel päevadel (2)

NÄDALAMENÜÜ | 2.–9. september: et üksi koju saabuval koolilapsel oleks toit ootamas (5)

SISUTURUNDUS

NÄDALAMENÜÜ | 26. august – 1. september: lihtsate lisanditega maitsvad ja tervislikud toidud (1)

NÄDALAMENÜÜ | 19.–25. august: kodujuust sobib nii kuumadesse kui külmadesse toitudesse (3)

NÄDALAMENÜÜ | 12.–18. august: söö silmadega, siis saab kõht rutem täis

NÄDALAMENÜÜ 5.–11. august: lisame noorte köögiviljadega menüüsse maitset ja tervislikkust (4)

SUVIKÕRVITS, HOOAJA LEMMIKAMPS! Nädalamenüü 29. juuli – 4. august

NÄDALAMENÜÜ | 22.–28. juuli: lihtsad rohelised värsked salatid toovad tervise

NÄDALAMENÜÜ | 15.–21. juuli: grillides saab ka kaalu kaotada (1)

NÄDALAMENÜÜ | 8.–14. juuli: suvised seenetoidud hoolitsevad puhkusel figuuri eest

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED