Toiduuudised

HAIGUS KALLAL? 10 lihtsat retsepti, millega tervis tagasi tuua 

Toidutare, 22. september 2019, 15:51
Haige lapse kanasupp Foto: Hele-Mai Alamaa
No mis sa hing teed, kui esimesed jahedad sügisilmad saabusid nagu ikka ootamatult ja hommikul pea kumiseb, nina tilgub ja üleüldse ei tahaks teki alt välja tulla. Toit on ajast aega olnud ka ravimi eest ning vaatamegi otsa Toidutare retseptivaramu parimatele roogadele, mis aitavad tervist tagasi tuua.

Haiguse juures tuleks ilmas pidada kolme asja.

1. Puhka. Keha vajab taastumiseks hingetõmbeaega. Kui saad, mine või jää koju. Kondukontorgi aitab veidi hinge tõmmata.

2. Joo palju vedelikku. Su organismil on vaja vett, et pisilased kehast välja loputada.

3. Valmista endale turgutav, ent kerge eine, milles on aukohal C-vitamiin. Küüslauk, mesi ja sidrun on terviseparandaja sõbrad! 

Klikka retseptil:  Haige lapse kanasupp 

Haige lapse kanasupp Foto: Hele-Mai Alamaa

Kui lapsed turtsuvad ja palavik tõuseb, siis süüa ei taha. Siin tuleb appi haige lapse kanasupp. Korralik puljong juba iseenesest annab energiat ja kosutab.

Klikka retseptil: Supp kanapuljongist ehk gripisupp 

Supp kanapuljongist ehk gripisupp Foto: Britt Paju

Paljud rahvad kiidavad kanasuppi kui head gripiravimit. Seda tasub proovida ka tervena! On lahja, mõnus ja maitsev!

Klikka retseptil: Gripimoos 

Gripimoos Foto: Jaan Heinmaa

Lase endale laar seda keeta - või tee, ise, kui tervis lubab. Naudi haigena röstsaial, tervena liharoogade kõrvale. 

Klikka retseptil: Leelo gripivastane supp

TomatisuppFoto: PantherMedia/Scanpix

Kirjanik Leelo Tungla gripivastane küüslaugu-tomatisupp. Valmistamisaeg u 20 minutit.

Klikka retseptil: Küüslauguga kamajook 

Küüslauguga kamajook Foto: Jaan Heinmaa

Kes on öelnud, et kama peab olema magus … Natukese küüslaugu- ja soolalisandiga kosutav tummine kamajook on tervislik ja hea. Küüslauku pane just nii palju, kui kannatad - ehk soovitame haigusepeletamise nimel veidi rohkem, kui siin retseptis kirjas.  

Klikka retseptil: Porgandi-juustuvõie küüslauguga 

Porgandi-juustuvõie küüslauguga Foto: Jaan Heinmaa

Imehea küüslaugune määre nädalavahetuse hommikuks, kui pole vaja töökaaslastega suhelda. Paslik nii leiva, saia kui sepiku peale.

Klikka retseptil: Vitamiinikokteil 

Porgandi-juustuvõie küüslauguga Foto: Jaan Heinmaa

Kui tervis juba tagasi hakkab ulema, turguta teda selle mõnusa kokteiliga. 

Klikka retseptil: Sidruni ja melissiga kodulimonaad 

Sidruni ja melissiga kodulimonaad Foto: Hele-Mai Alamaa

Haiged lapsed peavad sõltumata vanusest palju jooma. See luhtne kodune limonaad on justnagu turgutuseks loodud. Palju C-vitamiini, pane sidruneid isegi suts rohkem. 

Klikka retseptil: Banaanijäätis 

Banaanijäätis Foto: Mar-Liis Ilover

Jäätis on tõbise toit! Miks? Sest palavikuga pole midagi paremat jahutavast toidust, jääises on aga lisaks veel palju toitaineid. Banaani on neid eriti. Isegi valutava kurguga soovitatakse jäätis süüa, sest see leevendab ärritunud limaskesti. Ära muretse, rohkem külma ei saa, leevendust küll. 

Klikka retseptil: Apelsinisalat granaatõunaseemnetega 

Apelsinisalat granaatõunaseemnetega Foto: Jaan Heinmaa

Apelsin on külluslik c-vitamiini allikas, granaatõunas on palju kasulikke toitaineid. Koos on nad igati mõnusad veidi hädise olekuga inimesele maiustamiseks serveerida. 

Samal teemal

30. september 2019, 15:38
7 SOOJENDAVAT SUPPI: peleta rõskus kontidest nende kergesti valmivate ja soodsate roogadega