Toiduuudised

TÕSTAB TUJU JA TOETAB MAKSA: banaan turgutab tervist veel väga mitmel moel! (3)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 29. mai 2019, 07:00
Foto: Pexels
Banaani loetakse üheks energiarikkamaks puuviljaks, seepärast soovitatakse süüa vaid pool banaani päevas. Samas on see hea tervist toetav toit, mis sobib nii laste, eakate kui ka haigete toidulauale, kirjutab portaal Kodus.ee

Rohelist banaani peetakse heaks prebiootikumiks. Ühe banaani söömisega saame umbes 10 protsenti päevas vajaminevatest kiudainetest.

 Valku on banaanis vähe (100 grammi kohta umbes 1 gramm), kuid on leitud, et see valk on trüptofaan, mis muutub kehas õnnehormoon serotoniiniks ja võib tuju parandada. Seda mõju toetab magneesium, mida on banaanis mõnikümmend milligrammi (100 grammi kohta 27 milligrammi). Veel peetakse banaani heaks B6-vitamiini allikaks; veidi on temas ka B12-, C- ja A-vitamiini ning beetakaroteeni.

Foto: Pexels

Tervikuna on banaan hea tervist toetav toit, mis keeruliste ainevahetus- ja fermentatiivsete protsesside kaudu:

  •  ergutab ajutööd ja mõtlemist;
  • toetab maksa ja vereloomet;
  • aitab närvikiududel impulsse edasi kanda;
  • aitab oma pehmusega kõrvetiste korral, saab süüa ka mao ülihappesuse korral;
  • kindlustab kõhu läbikäimise.

 Kõhulahtisuse korral banaan ei sobi.

Foto: Pexels

Samal teemal

24. september 2019, 06:00
SOOLESTIKU LEMMIK! Keefir hellitab kõhtu
16. mai 2019, 06:00
KÜÜNED ON HAPRAD JA IMELIKUD? Tunne ära, mis neil puudu on!
18. aprill 2019, 06:00
ARSTID SELGITAVAD: nii on seotud meeste seksiprobleemid ja südame-veresoonkonna haigused
13. aprill 2019, 09:34
MISKI EI PÜSI MEELES? Need toidud ja vitamiinid aitavad viia mälu tippvormi!