Toiduuudised

TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki (8)

Ohtuleht.ee, 4. aprill 2019, 17:30
Kaalulangetamisel saavutad häid tulemusi, kui päeva kõige rikkalikum eine on lõunasöök. Foto: Vida Press
Oled kogu päeva nagu orav rattas ringi tormanud ja lõpuks on käes õhtu. Nüüd on aeg  premeerida end mõnusa rikkaliku õhtusöögiga! Kui tahad olla sale, võiksid sellisest kombest loobuda.

Pikalt on vaieldud, millal on kõige õigem aeg süüa päeva kõige tugevam eine. Selle kohta on tehtud ka palju uuringuid, üks värskematest Colorado ülikoolis, kus uuriti 31 ülekaalulise ja rasvunud inimese söömis- ja magamisharjumusi.

Enamik osalenutest sõi õhtusöögi kella kaheksa ajal, kuid oli neid, kes sõid veelgi hiljem – nende keha rasvaprotsent oli suurem ja kehamasiindeks kõrgem kui neil, kes sõid varem.

Mis võib olla põhjus, miks varem söömine on kasulikum? Põhjuseks võib olla see, et hormoonid toimivad eri kellaaegadel erinevalt ja õhtul nauditud kalorid talletuvad kergemini pekina naha alla. Kui sööd varem, saad kõhu täis ka väiksemast söögist.

Kaalust allavõtmiseks pole kindlasti hea, kui loobud hommikusöögist, siis sööd kerge lõuna ja päeva lõpetad rikkaliku õhtusöögiga.

Häid tulemusi kaalulangetamisel on saanud just need, kes on teinud lõunasöögist päeva kõige rikkalikuma eine.

Allikas: WebMD

Samal teemal

30. detsember 2019, 06:00
LUGEJATE LEMMIK 2019 | PIIRA NENDE TOITUDE SÖÖMIST! Vaata, kuidas loobuda kerge vaevaga 200–300 kalorist
20. detsember 2019, 05:00
HEA ABI KAALULANGETUSEKS! 9 vähetuntud supertoitu, mida peaksid kindlasti rohkem sööma
12. detsember 2019, 07:00
NII VÕTAD KINDLALT ALLA: need kolm põhimõtet on ühised kõikidele edukatele dieetidele
9. detsember 2019, 05:00
NII PÜSIB MAKS TERVE! Siin on 14 head (ja hävitavat) toitu maksale