Higistades kaotab keha kaaliumi, mille varusid aitab taastada kaaliumirikas banaan. Banaani kiudained hoolitsevad ka soolestiku tervise eest. Maapähklivõi omakorda varustab keha nii vajalike valkude kui ka tervislike küllastumata rasvhapetega.
Kogus: ühele
Valmistusaeg: kuni 20 min
Koostisosad
200 ml Mandlipiim
1 tk Banaan
1.5 sp Maapähklivõi
1 spl Toorkakaopulber
1 peotäis Värske spinat
1 tl Vanill
Valmistamine
Tõsta kõik ained blenderisse ja surista ühtlaseks joogiks.
HEA TEADA!
Toitaineväärtus portsjoni kohta (300 ml): energiat 345 kcal, rasvu 18 g, valke 11 g, süsivesikuid 37 g, sh suhkruid 20 g
Kommentaarid (0)