Kiudainerikkad toidud

Külm marjane hommikupuder 

Kersti Rea, 10. juuli 2017, 03:04
Külm marjane hommikupuderFoto: Seljamaa Fotostuudio
Eelmisel õhtul segatud toorpuder on hommikuks külmikus ise valmis saanud. Erinevaid marju kasutades saad väikese vaevaga väga maitsva ja tervisliku hommikusöögi.

Koostisosad
2 dl Maasikad, mustikad, vaarikad
2.5 dl Maitsestamat jogurt
1.5 dl Rukkihelbed
Suhkur või mesi

Valmistamine

Purusta marjad kahvliga või püreesta masinaga. Vali tavalised rukkihelbed, mitte kiirhelbed, ja sega kõik ained kokku. Magusainet pane enda soovi järgi. Sega hästi läbi ning aseta ööseks jahedasse. Söögikõlblik juba paari tunni pärast.