Kiudainerikkad toidud

Päikseline smuuti ja roheline energiamahl 

Helena Õun, 17. aprill 2017, 04:10
Päikseline smuuti ja roheline energiamahlFoto: Rene Suurkaev
Smuuti tekitab rohkem täiskõhutunnet kui mahl. Seega soovitan retsepti kõigile, kes lihtsalt vett või mahla juua ei suuda. Aga ka mahl on hea. Mõni aeg tagasi lõpetasin kolmepäevase mahlapaastu. Algus oli raske, kuid pidasin vastu ning tänutäheks sain särava näonaha ja tohutus koguses energiat.

Koostisosad
PÄIKSELINE SMUUTI
1 tk Suur mango
1 tk Värskelt pressitud apelsini mahl
0.5 tk Värskelt pressitud sidruni mahl
1 tl Kookosõli
ROHELINE ENERGIAMAHL
1 tk Sellerivars
0.5 tk Kurk
1 tk Kiivi
0.5 tk Sidrun
1 tk Õun

Valmistamine

Päikseline smuuti

Koori mango, eemalda kivi ja lõika viljaliha tükkideks. Pane kõik koostisosad blendrisse ja lase ühtlaselt kohevaks seguks.

Roheline energiamahl

Pane kõik koostisosad mahlapressi. Sega enne joomist klaasisläbi.