Haigusega katsub meeles pidada neid mõtteterasid:
1. Eelista suppe, sest neid on kerge seedida ning keha vajab vedelikku. Lisasime oma soovitusse seetõttu mitu kanasuppi - mahedamad lastele, teravam täiskasvanutele.
2. Küüslauk on sinu sõber. Tarbi soovitavalt toorel, kuumutamata kujul - sega näiteks toitu vahetult enne serveerimist. Sõprust tasub luua ka mee, sidruni ja ingveriga.
3. Mõõdukas tšilli on valuvaigistava toimega ning aitab kinniste hingamisteede korral survetunnet leevendada. Sama mõju on mõõdukal ingveril menüüs. Ingver aitab leevendada ka iiveldust.
4. Köhaga soovitatakse vältida piimatooteid, kuigi teaduslikult sellel kinnitust pole, et ened suurendavad rögaeritust.
5. Ära kurna keha liiga kuumade jookidega. Valusale kurgule mõjub tulikuum vedelik veelgi enam ärritavalt, palavikus kehale aga nagu piits. Parim on juua kosutavaid teesid ja puljongeid pooljahtunult.
Hea toit ajab haiguse kiiremini minema, sest aitab kehal kiiremini toibuda, koguda jõudu ning taastada vedelikuvaru. Need retseptid on universaalsed enesetunde turgutajad, mis peaks tervise jõulupeoks tagasi tooma.
Kommentaarid (0)