Vähese suhkruga toidud

Pirni-ingverismuuti 

Mari-Liis Ilover, 5. märts 2018, 06:27
Foto: Mari-Liis Ilover
Nii Kreeka jogurt kui ka spinat varustavad keha treeningul kaotatud mineraalainetega, nagu kaltsium, fosfor ja kaalium. Toitainerikas kookosvesi aitab hästi taastada organismi vedelikuvarusid.

Kogus: ühele
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad
1 tk Pirn
1 cm jupp Ingver
100 g Naturaalne Kreeka jogurt
100 ml Kookosvesi
1 peotäis Värske spinat
1 spl Päevalilleseemned

Valmistamine
Puhasta pirn südamikust, koori ja lõika tükkideks. Koori ingver ja haki. Tõsta kõik ained blenderisse ning valmista smuuti.
HEA TEADA! Toitaineväärtus portsjoni kohta (300 ml): energiat 267 kcal, rasvu 13 g, valke 8 g, süsivesikuid 32 g