Vähese suhkruga toidud

Supertoidusmuuti 

Mari-Liis Ilover, 5. märts 2018, 05:13
Foto: Mari-Liis Ilover
See taastav ja elustav smuuti varustab keha mitmete trennis kaotatud toitainetega. Paljud pelgavad valgurikka ja tõhusalt turgutava vetika spirulina maitset, kuid siin on kartus asjatu – smuuti maitseb tänu marjadele ja mangopüreele värskelt, marjaselt ja magusalt.

Kogus: ühele
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad
2 spl Mustikad
10 tk Külmutatud maasikad
100 ml Mangopüree
1 spl Päevalilleseemned
1 tl Jahvatatud linaseemned
1 tl Spirulinapulber
1 tl Makapulber
100 ml Sojapiim

Valmistamine
Tõsta kõik ained blenderisse ja mikserda ühtlaseks smuutiks.
HEA TEADA!
Toitaineväärtus portsjoni kohta (250 ml): energiat 263 kcal, rasvu 8 g, valke 9 g, süsivesikuid 38 g