Kiudainerikkad toidud

Kurgi-mustika smuuti 

Pille Enden, 17. juuli 2017, 04:32
Kurgi-mustika smuutiFoto: Jaan Heinmaa
Lahe lahja smuuti sobib hommikul värskendavaks suutäieks või alati karastavaks kosutuseks. Soovi korral serveeri jääga.

Kogus: kahele
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad
250 g Keskmine pikk kurk
2 dl Mustikad
3 dl Viinamarja - või pirnimahl
1 dl Maitsestamata jogurt
1 spl Soovi korral vedel mesi

Valmistamine
Koori kurk, tükelda ja pane koos ülejäänud koostisainetega blenderisse või töötle saumikseriga püreeks. Soovi korral lisa magusama maitse saamiseks vedelat mett või naturaalset siirupit.