Kiudainerikkad toidud

Toortatra Bircher-müsli marjadega 

Kristel Vokk, 4. aprill 2017, 09:48
Toortatra Bircher-müsli marjadega Kristel Vokk
Hommikusöök neile, kellele meeldib kauem magada, sest toidu saab juba eelmisel õhtul valmis teha ning külmkappi tõsta. Toortatar on kasulik toiduaine, milles olevaid toitaineid omastab organism väga hästi ning mis annavad pikaaegse täiskõhutunde.

Kogus: ühele
Valmistusaeg: üle 60 min
5 minutit + üle öö külmkapis

Koostisosad
120 g Toortatar
100 g Õun
50 g Maitsestamata jogurt
10 g Mandlilaastud
20 g Vaarikad või muud marjad
30 g Värske mangu või muu puuvili

Valmistamine
1. Pane toortatar õhtul külmkappi külma vette likku.
2. Hommikul kurna tatar ja loputa üleliigsest vedelikust.
3. Riivi tatra sisse õun ja sega maitsestamata jogurtiga.
4. Serveeri mandlilaastude, vaarikate ja mangotükkidega.

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
manona.paris@toidutare.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee