Kiudainerikkad toidud

Hommikusmuuti hurmaa ja banaaniga 

Taavi Arus, 30. jaanuar 2017, 05:27
SmuutiFoto: Taavi Arus

Koostisosad
150 g Mango
1 tk Keskmine banaan
1 tk Keskmine hurmaa
1 klaas Vesi
10 g Kanepiseemned

Valmistamine
1. Mango peab olema küps ja söömiskõlblik. Võimalik, et pead laskma poest ostetud mangol kõigepealt nädal aega toatemperatuuril seista. Mina kasutasin külmutatud mangot.
2. Koori ja tükelda puuviljad. Lisa vesi ja blenderda ühtlaseks massiks (2–3 minutit), kuni puuviljad muutuvad kreemjaks. Serveeri smuutit kanepiseemnetega.