Kikerherne-lillkapsahautis roheliste hernestega
Kogus: viiele
Valmistusaeg: kuni 20 min
Koostisosad
2 purk Kikerhernekonserv ('a 400 g) või läätsed (5 dl)
300 g Lillkapsas
3 tk Värske kartul
3 tk Sibul
0.5 tk Värske punane tšilli
5 tk Küüslauguküüs
3 spl Oliiviõli
1 tl Jahvatatud vürtsköömned
1 tl Kurkum
1 tl Jahvatatud koriandriseemned
1.5 spl Tomatipasta
1 l Köögiviljapuljong
100 g Külmutatud rohelised herned
Sool
Valmistamine
1. Koori kartul ja lõika kuubikuteks, lillkapsas tükelda õisikuteks. Haki sibul, tšilli ja küüslauk, kuumuta malmpoti põhjas õlis mõned minutid. Lisa vürtsköömen, kurkum ja koriander. Kuumuta läbi. Lisa ka tomatipasta, puljong ja kartulikuubikud, keeda 5 minutit.
2. Sega hulka nõrutatud ja voolava vee all loputatud kikerherned ja lillkapsas. Hauta vaiksel kuumusel 15 minutit, lisa herned ja kuumuta korra veel läbi. Vajadusel maitsesta soolaga.
Kommentaarid (0)