Kiudainerikkad toidud

Hommikusmuuti kaerahelvestega 

Katrin Press, 7. märts 2016, 05:09
Hommikusmuuti kaerahelvestegaFoto: Katrin Press
Hommikusöögi asemel. Valmib kiiremini kui puder, kuid on peaaegu sama toitev.

Kogus: kahele
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad
3 dl Ploomimahl
1 dl Piim
2 dl Ricotta
2 spl Kaerahelbed
1 tl Kaerakliid
2 spl Suhkur
1 tl Vanillsuhkur
Kaunistuseks ploomid ja sidrunmeliss

Valmistamine
Püreesta blenderis kõik ained omavahel ühtlaseks ja serveeri kohe. Kaunista ploomipooliku ja sidrunmelissi lehega.