Gluteenivabad retseptid

Troopiline tervisesmuuti sutsukese spinati ja chia-seemnetega 

Tuuli Mathisen, 2. november 2015, 05:11
Troopiline tervisesmuuti sutsukese spinati ja chia-seemnetegaFoto: Tuuli Mathisen
Kookospiima, chia-seemnete ja spinatiga smuuti võib esmapilgul välja näha ehmatavalt roheline, kuid tegelikult peidab end klaasis väga maitsev ja igati kosutavalt tervislik jook, mis maitseb imehästi ka neile, kes muidu liiga tervislike smuutide austajate klubisse ei kuulu. Kui alustada hommikut sellise klaasitäiega, võid olla kindel, et tegusale päevale on antud toniseeriv algus.

Kogus: kahele
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad
3 dl Kookospiim
3 dl Maitsestamata jogurt
1 suur peotäis Värske spinat
1 tk Banaan
1 tl Chia-seemned
3 tk Jääkuubik

Valmistamine
Pane kõik koostisained blenderisse ja surista ühtlaseks seguks. Väiksema võimsusega blenderil kulub selleks mõned minutid. Serveeri kohe.