Gluteenivabad retseptid

Marja-tatrasmuuti jogurtiga 

Lia Virkus, 5. jaanuar 2015, 05:53
Marja-tatrasmuuti jogurtigaFoto: Jaan Heinmaa
Alustan tihti hommikuid tummise toortatrasmuutiga. Seda on kiire ja mugav suristada, kui veel söögiisu pole, aga on aeg varakult tegutsema hakata. Annab energiat ja maitseb imehea!

Kogus: kahele
Valmistusaeg: üle 60 min

Koostisosad
2 spl Toortatratang või idandatud tatar
2.5 dl Külmutatud või värsked marjad
1 tk Banaan
2 spl Mandlid
1.5 tl Mesi (soovi korral)
4 dl Maitsestamata jogurt

Valmistamine
1. Pane tatar ja mandlid vähese veega 5 tunniks kuni üle öö likku (vett nii palju, et vesi katab tatra).
2. Mõõda blendrisse kõik ained (tatar ja mandlid koos leotusvedelikuga, sest ka sinna on imendunud väärt ained) ja blenderda segamini.
3. Naudi kohe.

TOIMETAJA

+372 5199 3733
manona.paris@toidutare.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee