Marja-tatrasmuuti jogurtigaFoto: Jaan Heinmaa
5. jaanuar 2015, 05:53
Marja-tatrasmuuti jogurtiga
Alustan tihti hommikuid tummise toortatrasmuutiga. Seda on kiire ja mugav suristada, kui veel söögiisu pole, aga on aeg varakult tegutsema hakata. Annab energiat ja maitseb imehea!
Kogus: kahele
Valmistusaeg: üle 60 min
Koostisosad
2 spl Toortatratang või idandatud tatar
2.5 dl Külmutatud või värsked marjad
1 tk Banaan
2 spl Mandlid
1.5 tl Mesi (soovi korral)
4 dl Maitsestamata jogurt
Valmistamine
1. Pane tatar ja mandlid vähese veega 5 tunniks kuni üle öö likku (vett nii palju, et vesi katab tatra).
2. Mõõda blendrisse kõik ained (tatar ja mandlid koos leotusvedelikuga, sest ka sinna on imendunud väärt ained) ja blenderda segamini.
3. Naudi kohe.
Kommentaarid (0)