Kiudainerikkad toidud

Kamasmuuti marjadega 

Angelica Udeküll, 20. juuni 2013, 07:30
Kamasmuuti marjadegaFoto: Daisy Lappard
Jäised marjad annavad smuutile õige olemise. Sõltuvalt mahla või jogurti magususest vaata, kas suhkrut on vaja lisada või mitte. 

Kogus: kahele
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad
2 sl Kamajahu
1 dl Must sõstar (külmutatud)
1.5 dl Vaarikad (külmutatud)
0.5 dl Õunamahl
1.5 dl Jogurt

Valmistamine
1. Püreesta kannmikseris või köögikombainis kõik komponendid.
2. Lisa kama ja jätka segamist, kuni jook on ühtlaselt kreemikaks segunenud. Serveeri kohe.