Lõunasöögi retseptid

Aedvilja-riisihelbehautis 

DeeDee, 3. juuni 2005, 13:29
Kaalukatele . TST - 4

Kogus: ühele
Valmistusaeg: 20-40 min

Koostisosad
100 g Köögiviljad
0.5 tl Õli
0.5 dl Riisihelbed
1 tk Kartul
0.5 tk Tomat
50 g Jogurt
Ürdisool

Valmistamine
Pane õli hautamispoti põhjale, lao peale riisihelbed, kartulilõigud ja külmutatud köögiviljad. Kihtide vahele pane soola ja maitsestamata jogurtit. Kõige alumiseks kihiks on riisihelbed, pealmiseks jäta tomatid. Sule nõu kaanega ja hauta pliidil nõrgal kuumusel 15-20 minutit.