Väherasvased toidud

Liisikese vormiroog 

mari, 16. jaanuar 2005, 13:02
Vormiroog kaalukatele, vähe kaloreid. .

Kogus: neljale
Valmistusaeg: 20-40 min

Koostisosad
0.5 kg Porgand
1 tk Puljongikuubik
Vett
50 g Piimapulber
4 dl Keedetud riis
0.25 tl Valge pipar
0.25 tl Jahvatatud muskaatpähkel
KATE
2 tl Margariin
2 sl Nisukliid

Valmistamine
Keeda riis väheses vees pehmeks. Võid kasutada kas keedetud ja purukstambitud porgandeid või jämedalt riivitud toorest porgandit. Sega ained omavahel (piimapulber segada jahutatud keeduleemega), pinnale puista nisukliid ja margariinitükid, küpseta ahjus 200ºC juures pool tundi ehk niikaua kui pind muutub kuldkollaseks