Tervislik hommikusöök müsli ja mahlaga.Foto: PantherMedia/Scanpix
8. oktoober 2018, 11:08
Toidutare uus nädalamenüü: hea hommikusöök hoiab kaalu kontrolli all (17)
Toidutare uus nädalamenüü võtab fookusesse hommikusöögi - näitavad ju ka uuringud, et korralikust tervislikust hommikusöögist sõltub väga palju!
"Hommikusöök on tähtis toidukord kõigile," nendib Toidutare nädalamenüü kootaja, toitumisnõustaja Jane Maastik. "Kes sööb hommikul korraliku ja toeka eine, sööb päeva jooksul vähem ebatervislikke vahepalasid ja hoiab seega oma kaalu kontrolli all."
Hommikusöök peab katma neljandiku päevasest energiavajadusest, olema vitamiinide ja mineraalainete rikas ning tervislik. "Hommikusöögiks sobivad suurepäraselt toitainete rikas smuuti, puder, müsli, võileib, muna või piimatooted. Kellel aga hommikuti isu pole, võiks alustada oma päeva esialgu näiteks puuvilja või klaasi naturaalse mahlaga," nendib Maastik.
Vaata Toidutare nädalamenüüd SIIT!
Kommentaarid