Foto: PantherMedia/Scanpix
Toiduuudised
15. veebruar 2018, 12:55

Kuus supertoitu, mis tugevdavad immuunsust ja peletavad viiruseid (1)

Praegusel viirusteperioodil on eriti oluline jälgida, mida suhu pistad. Tervislikust toitumisest on üleüldiselt kasu, kuid lisaks võiksid igapäevaselt su toidulauale kuuluda siin väljatoodud immuunsust tugevdavad toidud.

* Küüslauk. Küüslaugus sisalduv allitsiniin omab nii antimikroobseid kui antibakteriaalseid omadusi, eriti värske küüslauk peenestatuna, soovitab seda viirusteperioodil süüa Newsmax. 

* Maguskartulis sisalduv beetakaroteen aitab kehal infektsioonidega võidelda.

* Cayenne'i pipar sisaldab kapsaitsiini, see aine aitab limaskestadel tekkival limal veelduda ja nii nina lahti hoida.

* Kurkum on tuntud tänu tugevale põletikuvastasele toimele.

* Tumerohelised lehtviljad on head C-vtamiini allikad ning just seda vitamiini keha terve püsimiseks vajab. Seejuures, rusikareegel ütleb, et mida tumedamad on lehed, seda suurema toitainesisaldusega need on

* Lõhe sisaldab ohtralt D-vitamiini ning see aine on viirustega võitlemisel väga oluline.