Toiduuudised

AJAB NÄKSIMA? 5 snäkki, mis kõhu õhtusöögini täis hoiavad (3)

Toimetas Greete Kõrvits, 28. november 2017, 17:17
Foto: PantherMedia / Scanpix
Pikal tööpäeval kipuvad paljud inimesed kätt sahtlisse sirutama, et sealt midagi nosimiseks võtta. Ning mis juhtub tunni-paari pärast? Kõht on jälle tühi! Ajakiri Women's Health kirjutab, et kõhutühjuse vastu aitavad kõige enam proteiinirikkad suupisted, proteiin täidab kõhtu korralikult ning näksimisisu ei tule tükk aega peale ja vöökoht ei pea pideva nosimise tõttu kannatama.

1. Keedumuna

Kuigi see ei kõla just väga seksika snäkina, on muna siiski suurepärane proteiiniallikas, samuti täidab kõhtu selle rasvasisaldus.

2. Kodujuust

Üksi võib kodujuust natuke magedaks jääda, võid seda segada näiteks mee, puuviljade või moosiga.

3. Kreeka jogurt

Kreeka jogurtis on tavalise jogurtiga võrreldes rohkem proteiini. Mida kõrgem on jogurti rasvasisaldus, seda kauem selle seedimisega läheb ja seda kauem läheb aega näljatunde taastekkimisega.

4. Pähklid ja pähklivõi

Mida rohkem erinevaid pähkleid su tudengieine pakis on, seda parem. Pähklivõid ei pea määrima röstsaiale, vaid parem on minna tervislikumat teed ja näiteks õunaviilud pähklivõisse pista.