Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoidaFoto: Vida Press
Õhtuleht.ee 20. november 2017 15:50
Pimedal ja jahedal ajal on külmetusviirused paratamatu nähtus. Et oma immuunsüsteemi tugevdada ning kõigele vaatamata terve püsida, too oma toidulauale mõned tõelised supertoidud.

Küüslauk on tänu suurele antioksüdantide sisalduselüks paremaid immuunsüsteemi tugevdajaid, kirjutab Runtastic. Lisaks aitab see ka vererõhku ja kolesteroolitaset kontrolli all hoida.

Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoida Foto: Aldo Luud

Ingveril on juba ammustes aegades teada iiveldust leevendab, ainevahetust stimuleeriv, valu leevendav ja põletikku vähendav toime. Ka on see hea kurguvalu ja köha korral.

Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoida Foto: Vida Press

Goji-marjad on C-vitamiinirohked, mis tähendab, et neid sageli süües püsib immuunsüsteem tugev ja külmetus ei karga nii lihtsalt kallale.

Matcha tee sisaldab ohtralt antioksüdante, need turgutavad keha ja annavad sulle ohtralt energiat.

Lehtkapsas on vitamiinide- ja kaltsiumirohke, samuti sisaldab see ohtralt antioksüdante. Muide, see on hea lisand smuutidesse!

Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoida Foto: LIIS TREIMANN

Mustikad on samuti antioksüdandirohked, kasulikud ained püsivad neis marjades ka sügavkülmas. Kui tahad terve olla, pista iga päev pintslisse peotäis neid marju!

Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoida Foto: LAURI KULPSOO