Toiduuudised

Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervist hoida (6)

Õhtuleht.ee, 20. november 2017 15:50
Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoidaFoto: Vida Press
Pimedal ja jahedal ajal on külmetusviirused paratamatu nähtus. Et oma immuunsüsteemi tugevdada ning kõigele vaatamata terve püsida, too oma toidulauale mõned tõelised supertoidud.

Küüslauk on tänu suurele antioksüdantide sisalduselüks paremaid immuunsüsteemi tugevdajaid, kirjutab Runtastic. Lisaks aitab see ka vererõhku ja kolesteroolitaset kontrolli all hoida.

Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoidaFoto: Aldo Luud

Ingveril on juba ammustes aegades teada iiveldust leevendab, ainevahetust stimuleeriv, valu leevendav ja põletikku vähendav toime. Ka on see hea kurguvalu ja köha korral.

Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoidaFoto: Vida Press

Goji-marjad on C-vitamiinirohked, mis tähendab, et neid sageli süües püsib immuunsüsteem tugev ja külmetus ei karga nii lihtsalt kallale.

Matcha tee sisaldab ohtralt antioksüdante, need turgutavad keha ja annavad sulle ohtralt energiat.

Lehtkapsas on vitamiinide- ja kaltsiumirohke, samuti sisaldab see ohtralt antioksüdante. Muide, see on hea lisand smuutidesse!

Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoidaFoto: LIIS TREIMANN

Mustikad on samuti antioksüdandirohked, kasulikud ained püsivad neis marjades ka sügavkülmas. Kui tahad terve olla, pista iga päev pintslisse peotäis neid marju!

Kuus supertoitu, mis aitavad pimedal ajal tervis hoidaFoto: LAURI KULPSOO

Samal teemal

15.04.2018
TEADLASED SOOVITAVAD: neid kolme supertoitu peaksid sööma iga päev
19.02.2018
Kuidas end kontoris viirushaiguste eest hoida?
22.01.2018
21 surnut: gripiohvrite arv tõusis möödunud nädalal veelgi
17.00.2018
Viis viga, millest peaksid külmetudes ilmtingimata hoiduma