Toiduuudised

Kuidas tervislikult maiustada? 

Õhtuleht.ee, 3. november 2017 12:10
Foto: PantherMedia / Scanpix
Magusaga liialdamine viib kiire kaalutõusuni. Et maiustamine oleks tervislik, oleks mõistlik magusat tarbida koos teiste toidugruppidega.  

See tähendab, et esmalt oleks mõistlik süüa toitu, mis sisaldab valke, tervislikke rave ja kiudaineid ja alles seejärel kõike seda, mis sisaldab rafineeritud suhkrut, kirjutab terviseportaal Health.

Nii toimides aeglustub suhkru imendumine vereringesse ning insuliin ei hakka kõikuma, see hoiab ära aga tujukõikumised ja energiapuuduse.

Ka on hea maiustada pärast treeningut, sest siis tahavad rakud end taastada. Kiiresti imenduva suhkruga on seda lihtne teha, kuid lisaks võiksid siiski maiustamise kõrvale ampsata ka valgurikkaid toiduaineid.

Samal teemal

05.11.2017
Kust saada kasulikku energiat? Treener Riina Suhotskaja annab nõu
03.10.2017
Ebatervislikud taimetoidud suurendavad südamehaiguste riski
01.10.2017
5 HEAD NÕUANNET: kuidas ravida külmetushaigusi?
01.10.2017
VAJAD ABI: 5 märki, et sa ei suuda stressi enam kontrollida