Toiduuudised

Kuus toitu, mida võid süüa ilma igasuguste südametunnistuspiinadeta (1)

Õhtuleht.ee, 29. september 2017 11:10
Foto: Vida Press
Kipub paika pidama, et kõik hea siin ilmas on ebaseaduslik, amoraalne või paksuks tegev. Kuid on olemas mõned toidud, mida sa võid süüa ilma igasuguste südametunnistuspiinadeta.

Mandlid on head kiudainete ja kasulike rasvade, samuti E-vitamiini allikas, kirjutab portaal Healthy Leo. Need ained aitavad kõik hoida kolesteroolitaset tervislikul tasemel. Samuti sisaldavad need vähem kaloreid võrreldes teiste pähklitega, kuid samas vähendavad nad söögiisu.

Õunades leiduv pektiin tekitab täiskõhutunde ja aeglustab seedimist.

Kana- ja köögiviljapuljongid hellitavad keha seestpoolt soojusega ja täidavad kõhu kiirelt.

Rohelised aed- ja köögiviljad, näiteks salat, spinat, seller ja kurk sisaldavad vähe kaloreid.

Hapukurke, eriti kodus tehtuid, võid süüa niipalju kui vähegi sisse mahub.

Banaan sisaldab ohtralt kiudaineid, mistõttu see teeb kõhu pikaks ajaks täis. Sestap on see ka hea kõigile neile, kes soovivad kaalu langetada.

Samal teemal

19.09.2017
Terviseteadlikud eestlased eelistavad järjest enam täisterast pagaritooteid
12.09.2017
Kümme geniaalselt lihtsat soovitust, mis aitavad vöökohta kahandada
18.08.2017
Mida süüa pärast trenni?
10.08.2017
15 põhjust võtta kaalust alla