Üheksa vilja, mis sisaldavad kõige rohkem C-vitamiini

1. Guajaav. Tassitäis guajaavi sisaldab 376,7 milligrammi C-vitamiini ja see on neli korda rohkem kui päevane soovitatav annus, kirjutab Men´s Health. See eksootiline vili sisaldab ka suures koguses lükopeeni, see aine aitab ennetada eesnäärmevähki. Lisaks leidub selles ka mõnusalt palju tervisele tarvilikku kaaliumi ning kiudaineid.

2. Kollane paprika. Tassitäis hakitud paprikat sisaldab 272,7 milligrammi C-vitamiini. 

3. Virsik. Tassitäis virsiku viljaliha sisaldab 235,5 milligrammi C-vitamiini. 

4. Punane paprika. Tassitäis punast paprikat sisaldab 230 milligrammi C-vitamiini. 

5. Must sõstar. Tassitäis musti sõstraid sisaldab 203 milligrammi C-vitamiini. Värsked mustad sõstrad on head, kuid mustasõstramoosis on rohkelt ka kvertsetiini - antioksüdanti, mis parandab südame tööd.

6. Roheline paprika. Tassitäis rohelist paprikat sisaldab 202,5 milligrammi C-vitamiini.

7. Kiivi. Tassitäis kiivit sisaldab 166,9 milligrammi C-vitamiini. Kiivi sisaldab ka ohtralt antioksüdante ja serotoniini. Viimasest saab abi unehäirete korral.

8. Apelsin. Apelsini peaks tegelikult sööma koorega. Tassitäies koorega apelsinitükkides on 120,7 milligrammi C-vitamiini, kooreta apelsinitükkides 97,5 milligrammi. 

9. Maasikad. Tassitäis maasikatükke sisaldab 89,4 milligrammi C-vitamiini. Ka on maasikates ohtralt antioksüdante, mis mõjuvad hästi veresoontele ja vererõhule.